[38회] 남 부럽지 않은 체력을 만드는 법

05:09 추천 : 15 난이도 : 초급

인천의 한 고등학교에서 보건교사로 근무하고 있는 김은자님. 한때 목디스크와 관절염으로 고생했다고 하는데요, 꾸준히 앉았다 일어서는 운동을 하면서 지금은 남부럽지 않은 체력을 가지게 되었다고 합니다. 최근 유행하고 있는 스쿼트와 같이 하체 단련에 효과적인 이 운동은 스트레스 완화와 피로회복에도 좋은데요. 따로 시간을 내어 운동하기 힘든 직장인들에게 적격인 운동입니다.

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    멘탈헬스人

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