| 번호 |
카테고리 |
목표 |
기간 |
| 64 |
체중관리 |
과다체중으로 인한 비만관리 |
21일 |
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음식조절, 운동, 충분하 ㄴ 수면
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| 63 |
체중관리 |
테스트 |
7일 |
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테스트
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| 62 |
체중관리 |
d |
21일 |
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d
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| 61 |
체중관리 |
s |
7일 |
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s
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| 60 |
체중관리 |
담적(신경성 위장질환)의치료 |
60일 |
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*즐겁게 생활한다. *손발 온열 칠. 이른 아침 온수 1컵 마사기 *3, 3, 3 식습관 실천
*야식을 피하고 소식 한다. 삶은 쥬스 요법-사과. 양배추. 무. 양파. 당근
특별 요법 : 식용 숯갈를 올리부 기름과 같이 1주 3회(격주 시행)취침전에 음용
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| 59 |
체중관리 |
-5키로 감량 |
21일 |
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매일 한시간이상 운동
7시 이후 먹지않기
하루 2리터 이상 물먹기
아침 점심 건강식 먹기
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| 58 |
체중관리 |
2킬로 줄이기 |
21일 |
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저녁식단관리
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| 57 |
체중관리 |
11월29 일까지 5키로 빼기 60키로 만들기 |
21일 |
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하루에 한번씩 꼭 명상하기
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| 56 |
체중관리 |
5kg감량 |
100일 |
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절수련으로 50배 일주일 그후부터 백삼배하기
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| 55 |
체중관리 |
명상으로 건강 찾기 |
60일 |
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매일 30분 이상 명상하기 - 작기 명상. 솔라바디 -12회로 명상
매일 30분이상 운동하기 - 솔라바디 5. 5 .5체조 - 단학 도인제조
매주 1회 이상 등산하기 - 매주 일요일-
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