면역력 3대 요소 ‘마음안정’, ‘순환’, ‘온도’를 높이는 생활명상법
“보고 싶은 영화가 있는데 극장에 가기도 꺼림칙해요.” 생명을 위협하는 코로나 바이러스에 누구도 자유로울 수는 없지만 지금 이 상황에서 걱정보다는 차분히 대처하는 마음이 필요하다. 공포, 불안, 두려움은 불면증과 우울증까지 야기해 몸의 면역력을 약화하는 데 영향을 준다.