금주의 힐링스토리

[No.278] 봄철 환절기 속 면역력을 지키다!
2021.04.14 | 조회 1261 | 추천 1
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봄철 환절기 속 면역력을 지키다

한낮의 기온이 크게 오르면서 봄맞이 운동을 계획 중이라면
체온 유지를 위한 겉옷을 준비하는 것이 좋습니다.
아침, 저녁으로 찬바람이 불며 일교차가 커서
몸이 날씨에 적응하는데 시간이 필요하기 때문이죠.

그래서 오늘은 혈액순환을 원활하게 해주고, 코어를 단련해 면역력까지 높여주는
박종훈 트레이너의 "몸의 중심을 바로잡는 기체조" 를 소개합니다.

상체 근육의 긴장과 이완을 통해 혈액순환을 돕는 "기운짜기" 를 시작으로,
하체에 경직된 근육을 이완시켜주는 "기마자세" 를 만나보세요.
또한, 아랫배를 두드려주는 "복압 강화 수련" 으로 몸의 중심도 바로잡아봅니다.

끝으로 “용천호흡” 을 통해 편안해진 몸과 마음의 상태를 느껴봅니다.

* 참고 : 일지희망편지 2700, 2859 호
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