금주의 힐링스토리

[No.277] 미세먼지 속 봄 건강을 챙기자!
2021.04.07 | 조회 715 | 추천 0
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미세먼지 속 봄 건강을 챙기자

봄볕이 참 좋은 계절입니다.
해마다 미세먼지와 황사를 겪었지만, 올해는 유독
마스크를 벗고 생명이 동하고 있는 자연으로 떠나고 싶은 마음이 드는데요.

마스크 너머 들어오는 미세먼지로부터 호흡기를 지키고,
면역력의 중심인 장을 깨워 봄 건강
을 챙길 수 있는 운동을 소개합니다.

인성민 트레이너와 함께 ‘가슴 풀기’ 를 시작으로
‘흉부 늘이기’ 로 경직된 흉추와 흉곽을 바로잡아 심폐기능을 높여줍니다.
그다음, 단전을 두드려 굳은 장을 풀고 혈액순환을 원활하게 해 면역력을 키워줍니다.

끝으로 심신을 이완하고, 뇌파를 안정시켜주는
‘에너지 느끼기 명상’ 으로 건강하고 즐거운 봄을 만끽하시길 바랍니다.

* 참고 : 일지희망편지 1962, 2822 호
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