금주의 힐링스토리

[No.256] 우리 몸의 건강 버튼, 배꼽을 누르자!
2020.03.17 | 조회 162 | 추천 0
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우리 몸의 건강 버튼, 배꼽을 누르자

최근, 건강에 매우 중요한 신체 부위로 주목받고 있는 배꼽은
인체의 중심이자, 태아에겐 산소와 영양분을 공급받는 중요한 곳입니다.
건강을 생각한다면 스스로 나의 몸을 정성껏 누르고, 두드려 주는 것이 좋습니다.
그중 배꼽을 눌러 장을 자극해 줄 수 있는 가장 좋은 방법이 바로 '배꼽힐링'입니다.

배꼽 주변에는 소화기관, 순환기관, 면역기관 등 생명을 유지하는 주요 기관들이 모여 있어
눌러주기만 해도 소화를 돕고, 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 높여줍니다.
또한, 우울증을 해소하는 호르몬인 세로토닌 분비를 도와 몸과 마음까지 건강해집니다.

배꼽힐링기와 같은 전용 도구가 없어도 손으로 충분히 가능하니
배꼽 주변을 천천히 눌러주면서 무관심 속 굳어있던 장을 느껴봅니다.

① 허리를 곧게 펴고 배꼽 주변을 지그시 눌러줍니다.
② 배꼽을 중심으로 시계방향으로 차례차례 눌러줍니다.
④ 가장 아팠던 부위는 펌핑하듯이 가볍게 눌러줍니다.
④ 이때, 숨을 입으로 후~ 내쉬면서 눌러줍니다.
⑤ 동작을 멈춘 후, 양손을 아랫배에 대고 따뜻한 열감을 느낍니다.

* 참고 도서 : 내 몸과 마음을 살리는 5분 배꼽힐링 / 한문화
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