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[No.241] 작심삼일 노노! 운동도 홈트가 대세
2019.08.06
|
조회
1842
|
추천
0
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운동하기에 시간적 여유가 없거나,
시간이 있어도 하고 싶은 운동이 뚜렷하지 않는 분들은 주목!
최근 한 리서치 기업이
운동을 하고 있는 전국 만 19세~59세 성인남녀 1,000명을 대상으로 한 설문조사 결과에 따르면,
응답자의 87%는
"의지만 있다면 집에서도 충분히 운동할 수 있다"
라고 답했는데요.
이는 집에서의 운동을 뜻하는 홈트레이닝 (홈트) 관련 전반적인 인식 평가에 대한 것으로
위 응답자의 95%는 운동방법이나 관련 정보를 인터넷을 통해 쉽게 찾을 수 있다고 밝혔습니다.
*
그만큼 누구나 의지만 있으면 집에서도 충분히 운동을 할 수 있는 지금,
홈트레이닝을 결심한 분들이 있다면 체인지TV 원혜성 트레이너의 한국 전통 홈 트레이닝을 추천합니다.
시간 제약 없이 무료로 시청 가능한 "곧미남 트레이너의 한국 전통 홈 트레이닝"은
오직 몸과 운동하겠다는 의지만 있다면 운동기구 없이도 홈 트레이닝이 가능
한데요.
그뿐만 아니라
기혈순환과 수승화강의 원리를 접목한 전통 기체조를 병행
하여
상체는 가볍고, 하체는 튼튼하게 만들어
몸의 중심까지 바로잡아줍니다.
“시작이 반이다"라는 말이 있듯이
[1화] 머리가 지끈 지끈! 두통에 좋은 체조
를 시작으로
자신이 자주 겪는 증상별 및 부위별 맞춤 체조를 집에서 만나보시길 바랍니다.
[참고]
시장조사전문기업 엠브레인 트렌드모니터, 2018 일상생활 속 운동경험 및 홈트(홈트레이닝) 관련 U&A 조사, 2018
[추천영상]
[1화] 머리가 지끈지끈! 두..
곧미남 트레이너의 한국 전통 홈 트레이닝 / 난이도 : 초급 / 추천 7 / 조회 3295
가슴 중앙에 있는 임맥이 막혀 뜨거운 기운이 머리에 머무르게 되면 두통의 원인이 됩니다. 목을 주무르거나, 발끝을 치는 동작으로 위로 상기된 화기를 내려주면 혈액순환을 원활해져 두통을 완화하는데 좋습니다.
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