6월 22일은 태양이 가장 높게 뜨고, 낮이 긴 하지[ 夏至 ] 입니다.
더운 여름에 맞춰 사람들의 옷차림이 가벼워졌는데요.
하지정맥류 환자들은 다리에 울퉁불퉁 튀어나온 혈관 때문에
여름에도 긴 옷을 고수하기도 합니다.

하지정맥류는 혈액순환의 장애로, 예방을 위해서는 평상시 바른 자세를 가지는 것이 중요합니다.
오래 서 있거나 앉아있는 자세, 다리 꼬는 자세, 양반 자세 등은 피해야 합니다.
원활한 혈액순환을 방해하는 스키니 진이나 부츠의 착용도 자제해야 하죠.
특히, 사무실이나 학교에서 오랫동안 앉아 있는 사람들은 기운이 잘 돌도록
수시로 자세를 바로잡고 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

하지만 현대인은 별도의 시간을 내서 운동하기가 어려운 상황이기 때문에,
막혀있는 기운과 혈액을 원활하게 순환시키기 위해서 오직 1분의 시간이 필요합니다.
1분 동안 열심히 푸시업을 하거나, 제자리 걸음을 할 때,
체온은 달라지고, 호흡은 바뀌며, 혈액순환이 달라집니다.
짧은 시간에 많은 변화가 일어나는 1분 체조인 푸시업을 추천합니다.

* 참고 : 일지희망편지 2262, 2280호