금주의 힐링스토리

[No.230] 몸과 마음의 온도를 1℃ 올리는 방법
2018.11.07 | 조회 512 | 추천 0
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몸과 마음의 온도를 1℃ 올리는 방법

사람의 건강 체온은 36.5도 ~ 37.5도 사이로,
주위 환경, 날씨, 시간, 몸과 마음의 컨디션에 따라 수시로 변합니다.

체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 상승하고,
반대로 1도 떨아지면 면역력이 35% 떨어진다고 합니다.

현대인들이 겪는 비만, 당뇨, 고혈압 등의 만성 질환과
마음의 감기라 불리는 우울증을 앓는 사람들의 공통점이
평균보다 낮은 저체온 상태인 것이 우연은 아닐겁니다.

몸과 마음의 건강한 변화를 주는 '마법의 1도'를 올리고 유지하려면
매일 운동과 명상을 통해 체온을 올리는 습관을 가져야 합니다.
온 몸의 혈액순환과 에너지 순환을 개선하면서 올라가는 체온 1도는
건강과 활력을 되찾을 수 있게 해줍니다.
하루에 한 번 이상 자신의 몸과 마음을 들여다보면서
자연유력이 향상되고, 들끓던 생각이 잠잠해지고,
사그라졌던 열정과 희망에도 새롭게 불이 붙는 변화를 느껴보시길 바랍니다.


* 참조 : 일지 이승헌, 《자연치유의 비밀 솔라바디》, p.46~54
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