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[No.228] 만성 비염도 이기는 면역력 운동, 푸시업
2018.10.10 | 조회 628 | 추천 0
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만성 비염도 이기는 면역력 운동, 푸시업

현대인의 질병은 대부분 스트레스와 잘못된 생활습관에서 옵니다.
특히 운동 부족은 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인인데요.
많은 사람들이 건강의 중요성가 운동의 필요성을 절감하면서도
시간이 없다는 핑계로 차일피일 미루기 바쁩니다.

하지만 푸시업은 이런 핑계를 단번에 잠재울 수 있는 운동입니다.
하루 5분만 투자하면 혈액순환이 원활해지면서 심장과 폐기능이 좋아져
코감기, 비염 등 계절성 질환을 완화하고 호흡기 건강에도 도움을 줍니다.
또한 긴장이 완화되어 스트레스에 대한 대응력이 커지기 때문에
모든 일에 활력이 생기고 하루하루가 즐거워집니다.

메이저리거 박찬호, 영화배우 전도연, 김성근 전 LG 야구감독 등
성공한 사람들이 극찬한 푸시업의 기적!
심신의 균형과 건강을 위해 꾸준히 해보시면 어떨까요?

Tip. 푸쉬업을 꾸준히 하는 6가지 방법
1. 신나는 음악을 틀어놓고 재미있게 한다.
2. 함께 할 푸시업 친구를 만든다.
3. 목표 개수를 정한 뒤 초과 달성하면 보상한다.
4. 푸시업을 못했을 상황에 대비한다.
5. 푸시업으로 기대하는 효과를 적어서 곳곳에 붙여둔다.
6. 매일 푸시업 운동 일지(개수, 느낀점)를 쓴다.

* 참조 : 일지 이승헌. 《내 영혼의 푸시업》 중에서
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