요즘 뉴스를 보면서 가슴이 답답하고 화가 난다는 분들이 많습니다.
SNS에서도 화, 화병이라는 말이 많이 보이는데요.
부정적인 감정이 올라와도 이를 스스로 해소하기가 힘들기에
무기력증에 시달리거나 허탈함, 두려움을 호소하는 이들의 병원 방문이 늘어나고 있습니다.

스트레스를 받으면 가슴이 답답하게 느껴지고, 문제가 생기면 머리가 아픈 것처럼
우리가 느끼는 감정과 생각은 고스란히 몸에 반영됩니다.
부정적인 감정을 외면하고 억제하게 되면
결국 내 몸에 스트레스를 주고 이는 병으로 이어지게 됩니다.

화가 나가 부정적인 감정이 올라온다면, 우선 그 감정의 정체와 근원을 들여다 보세요.
그리고 그 감정이 몸과 마음, 뇌에 영향을 미치는 것을 그대로 바라보고 느끼끼세요.
감정이 내가 아니라 내가 살아가 위한 뇌 작용의 일부이며, 내가 내 뇌의 주인이라는 의식을 가지면
변화무쌍한 감정의 소용돌이를 스스로 다스리고 조절할 수 있게 됩니다.