화가 났을 때, 여러분은 어떻게 대처하시나요?

한 조사에 따르면 직장인의 49.1%가
부정적인 감정이 올라올 때 '무조건 참는' 것으로 나타났습니다.
이렇게 누적된 부정적 감정들이 켜켜이 쌓이면 가슴이 답답하고 화병, 우울증이 되기 쉬운데요.
무조건 참는 것이 아니라 잘 내보내고 것이 마음은 물론 몸의 건강을 위해서도 좋습니다.

나도 모르게 욱 하는 감정이 올라올 때 '디톡스 체조'를 해보시면 어떨까요?
몸과 호흡에 집중을 하고 의식의 흐름을 따라가보세요.
날카롭게 들떴던 감정이 서서히 사그라들고
심신이 부드럽게 이완되어 편안해진 것을 느낄 수 있습니다.