[힐링스토리 113호] 명상하기 좋은 날
2014.09.05 | 조회 2247 | 추천 0
찌는듯한 더위도 한풀 꺾이고 아침 저녁으로 시원한 바람이 불어옵니다. 끝 모르게 펼쳐진 파란 하늘을 보면서 다시 가을이 돌아왔음이 새삼 느껴집니다. 명상을 하기에 더없이 좋은 때인데요. 긴 연휴의 후유증이 남아있는 몸과 마음을 차분하게 가라앉히는 "호흡 명상"을 해보시면 어떨까요? 편안한 자세로 앉아 호흡에 집중을 하면 몸과 마음이 이완되어 어깨와 허리의 뻐근함이 사라지고 의식이 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다. [추천영상] [13회] 기혈순환과 충전을 .. 세도나 명상 센터 요가 클래스 / 난이도 : 초급 / 추천 69 / 조회 19942 에너지를 순환시키고 단전을 충전하는 “정중호흡수련”을 소개합니다 굳은 근육을 이완시켜 구석구석에 쌓인 피로를 털어내면 몸과 마음이 한결 가벼워지고 복잡한 생각들도 명쾌하게 정리가 됩니다.