“평소 편두통이 심하고 몸도 묵직하고 피곤해서
어디가 탈이 나도 단단히 난 게 아닐까 걱정이 되어
큰 마음 먹고 병원을 찾았습니다.
그런데 진찰을 받아보면 신경성 질환이니
‘스트레스 받지 말라’는 얘기뿐입니다.
직장에, 육아에 치이는 워킹맘에게 스트레스를 받지 말라니!
병원을 다녀오면 나아지기는 커녕
오히려 부아가 치밀어 오릅니다.”

- 30대 중반 워킹맘 이○○님


다른 이들과 함께 어울려 사는 현대인들은
복잡해진 환경만큼이나 다양한 스트레스를 받으며 살고 있습니다.
사람 사이의 관계에서 뿐만 아니라 옷을 입는 것조차도
스트레스로 다가올 때가 많습니다.

그런데 스트레스가 꼭 나쁘기만 할까요?
적당한 스트레스는 어려움을 극복하게 하고 계획을 실천할 수 있는 힘을 주며
집중력, 창의성, 생산성을 향상시키는데 도움을 주기도 합니다.
호흡은 식습관, 생활습관으로 흐트러진 몸과 마음을 정화해주는 좋은 명상법입니다.
숨을 들이쉬고 내쉬는 동작을 통해
경직된 몸과 마음을 부드럽게 이완시키면 놀라운 체험을 하게 됩니다.
나를 괴롭혔던 스트레스가 어느새 내가 해결하고 도전할 수 있는
활력소로 바뀌어 있음을 느끼실 수 있을 겁니다.