마음이 몸으로 들어오는 것은 몸의 느낌을 느끼는 것에서 시작됩니다.
하지만, 마음이 몸을 떠나 외부로 나가는 것이 익숙해져 있기 때문에 반복된 훈련으로 습관이 만들어져야 합니다.
몸을 느끼는 연습을 통해 마음이 몸으로 연결되고,
이 과정에서 마음이 점점 힘이 생기는데 이것을 '마음의 근육'이라 부릅니다.
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