후원회원 인증
문자
로그인
회원가입
공지ㆍ이벤트
문의하기
프로그램
일지TV
시청자 후기
뉴스ㆍ커뮤니티
On-Air
오디오
이용권ㆍ쿠폰 구매
쿠폰 등록
전체
★Love Heals 따라하기
스트레스 해소
수면장애 완화
휴식ㆍ이완
활력 충전
체력증진
유연성 기르기
면역력 증진
통증 완화
의식 성장
단무도ㆍ국학기공
뇌활용ㆍ뇌교육
명상ㆍ호흡
국학TV
에너지 힐링
무료
유료
프리미엄
일지TV
만 14세 미만 회원
은
콘텐츠 구매를 하실 수 없습니다.
확인
회원님은
만 14세 이상
으로
연령이 변동되어
휴대폰 재인증 후
콘텐츠 구매를 하실 수 있습니다.
확인
※ 본 영상은
Kollus 플레이어
로 시청하는 영상입니다. 플레이어는 최초 1회 다운로드 하시면 됩니다.
[32회] 고관절을 풀어주는 무릎 들어올리기 #기혈순환 #하체교정
01:43
추천 : 1
난이도 : 초급
즐겨찾기
추천
#홈트 #틀어진_고관절_교정 #하체_기혈순환
무릎 들어올리기는 뻣뻣해진 고관절을 풀어주고 다리의 혈자리를 자극해 소화 기능에 도움을 줍니다.
* 비방 및 욕설과 광고성 댓글은 삭제됩니다.
증상별 생활체조
02: 07
[48회] 바른 자세를 만들어주는 장생보법 #혈액순환 #집중력
02: 18
[47회] 무릎 관절에 도움이 되는 무릎감싸기 #기혈순환 #관절염
02: 16
[46회] 엉덩이 근육을 강화하는 엉덩이들기 #근력운동 #장운동
02: 06
[45회] 오십견에 좋은 시계추운동 #굳은어깨 #긴장완화
01: 36
[44회] 두뇌 활성화에 좋은 앞뒤로 손뼉치기
01: 56
[43회] 피로 회복에 좋은 온몸털기
02: 56
[42회] 상체 근육을 풀어주는 상체틀어숙이기
03: 03
[41회] 발의 피로를 풀어주는 발목돌리기 #혈액순환
02: 46
[40회] 어깨 근육을 풀어주는 어깨 늘여주기
02: 37
[39회] 관절을 풀어주는 접시돌리기 #혈액순환
03: 00
[38회] 신장 건강에 좋은 신장 자극하기
01: 54
[37회] 손발저림에 좋은 활대자세
02: 10
[36회] 스트레스를 풀어주는 임맥풀기 #가슴이 _답답할_때
01: 42
[35회] 면역력을 높이는 발가락버티기 #감기예방 #환절기체조
01: 23
[34회] 자세교정에 좋은 붕어운동
01: 59
[33회] 갑상선 건강에 좋은 가슴펴 앞뒤밀기
01: 43
[32회] 고관절을 풀어주는 무릎 들어올리기 #기혈순환 #하체교정
02: 59
[31회] 두통에 좋은 머리 자극하기 #스트레스 #두통완화
02: 40
[30회] 긴장해소에 도움이 되는 뇌파진동
02: 41
[29회] 간 건강에 좋은 외관족법자세
02: 48
[28회] 정력강화에 좋은 다리 좌우로 틀기
01: 55
[27회] 균형감각을 키우는 다리 흔들기
02: 31
[26회] 장 건강에 좋은 장운동 #소화불량
02: 19
[25회] 복근을 만드는 용잠 단전치기
02: 10
[24회] 허리 이완에 좋은 고양이 자세 #요통완화
02: 17
[23회] 기억력에 도움이 되는 무한대 그리기
02: 20
[22회] 생리통에 좋은 신유혈, 지실혈 누르기
02: 17
[21회] 수족냉증에 좋은 발끝치기
02: 17
[20회] 어깨 결림에 좋은 엇갈려 깍지끼고 팔 비틀기 #어깨균형
02: 00
[19회] 다리 부종을 없애는 모관운동 #모세혈관운동
01: 57
[18회] 뭉친 다리를 풀어주는 장근술
02: 43
[17회] 지구력을 키워주는 항아리연단 #하체단련
02: 11
[16회] 허리통증에 좋은 허리 들썩거리기
02: 01
[15회] 뱃살 운동을 위한 단전치기
02: 37
[14회] 굽은 등을 펴는 굴렁쇠
02: 57
[13회] 어깨 이완을 위한 팔꿈치 당기기 #어깨결림
02: 21
[12회] 허리라인을 만들어주는 허리 비틀기
01: 42
[11회] 창조력을 높여주는 학다리 자세
02: 28
[10회] 등근육에 좋은 상체 들어올리기
02: 18
[9회] 근육통을 풀어주는 다리 두드리기
02: 18
[8회] 골반교정에 좋은 고관절 돌리기 #하체_기혈순환
01: 51
[7회] 하체 근육을 키우는 앉았다 일어서기
02: 58
[6회] 변비 탈출을 위한 배꼽힐링
03: 52
[5회] 디톡스를 위한 전신두드리기
02: 27
[4회] 복부지방을 태우는 다리올리기
02: 26
[3회] 우울감을 이기는 가슴펴기 #계절성_우울증_극복
02: 36
[2회] 몸을 깨워 활력을 높여주는 다리뻗기
02: 02
[1회] 숙면에 도움이 되는 엉덩이 차기 #꿀잠
시청기간
무제한
영상구매가
무료
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
제휴사 회원
무료
일반회원ㆍ준회원
무료
체인지TV 이용권 구매