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2020년 07월 05일
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08:00 [슬로우 라이프] 한계를 정하는 사람 
09:00 [5회] 집중력을 높이는 브레인명상 
09:19 [34회] 자세교정에 좋은 붕어운동 
09:21 [35회] 면역력을 높이는 발가락버티기 
09:22 [44회] 두뇌 활성화에 좋은 앞뒤로 손뼉치기 
09:24 [27회] 균형감각을 키우는 다리 흔들기 
09:26 [19회] 다리 부종을 없애는 모관운동 
09:28 [1회] 숙면에 도움이 되는 엉덩이 차기 
09:30 [48회] 바른 자세를 만들어주는 장생보법 
09:32 [단월드 온라인 정규수련] 스트레스로 굳은 몸과 마음을 풀어주는 체조와 명상 - 박성환 트레이너 
10:04 [49회] 김도경의 초간단 건강법 2부 : 돌리기 운동법 
10:30 [24회] 혈액순환에 도움되는 수승화강 체조 
11:12 [단월드 온라인 정규수련] 한의덕의 파워요가 & 명상 - 한의덕 트레이너 
11:56 [7회] 하체 근육을 키우는 앉았다 일어서기 
11:58 [11회] 창조력을 높여주는 학다리 자세 
12:00 [32회] 고관절을 풀어주는 무릎 들어올리기 
12:02 [단월드 온라인 정규수련] 전신 혈액순환과 다이어트 - 최시원 트레이너 
12:47 [단월드 온라인 정규수련] 환절기 기력 회복을 위한 수련 - 문성준 트레이너 
13:25 [22회] 만성피로 완화에 좋은 틈틈이 기체조 
14:07 [단월드 온라인 정규수련] 몸과 마음의 온도를 1℃ 올리는 단무명상 - 김미경 트레이너 
14:43 [18회] 뭉친 다리를 풀어주는 장근술 
14:45 [27회] 균형감각을 키우는 다리 흔들기 
14:47 [34회] 자세교정에 좋은 붕어운동 
14:49 [37회] 손발저림에 좋은 활대자세 
14:51 [43회] 피로 회복에 좋은 온몸털기 
14:52 [단월드 온라인 정규수련] 몸과 마음의 균형을 바로잡는 코어 건강법 - 정영일 트레이너 
15:35 [4회] 근육 단련과 활력 충전 체조 
16:11 [34회] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 1부 
16:53 [45회] 오십견에 좋은 시계추운동 
16:55 [34회] 자세교정에 좋은 붕어운동 
16:57 [42회] 상체 근육을 풀어주는 상체틀어숙이기 
17:00 [24회] 혈액순환에 도움되는 수승화강 체조 
17:42 [단월드 온라인 정규수련] 노화를 방지하는 하체단련 수련 - 신형인 트레이너 
18:25 [단월드 온라인 정규수련] 감정노동으로 지친 몸과 마음을 풀어주는 수련 - 신승민 트레이너 
19:03 [단월드 온라인 정규수련] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 1부(타오스텝) - 윤학중 트레이너 
19:53 [36회] 스트레스를 풀어주는 임맥풀기 
19:55 [24회] 허리 이완에 좋은 고양이 자세 
19:57 [30회] 긴장해소에 도움이 되는 뇌파진동 
20:00 [24회] 혈액순환에 도움되는 수승화강 체조 
20:42 [32회] 고관절을 풀어주는 무릎 들어올리기 
20:44 [43회] 피로 회복에 좋은 온몸털기 
20:46 [33회] 갑상선 건강에 좋은 가슴펴 앞뒤밀기 
20:48 [46회] 엉덩이 근육을 강화하는 엉덩이들기 
20:50 [45회] 오십견에 좋은 시계추운동 
20:52 [2회] 몸을 깨워 활력을 높여주는 다리뻗기 
20:55 [17회] 지구력을 키워주는 항아리연단 
20:57 [28회] 정력강화에 좋은 다리 좌우로 틀기 
21:00 [5회] 집중력을 높이는 브레인명상 
21:20 [30회] 김명민의 뇌청복력 운기수련 (고급편 ①) 
22:06 [33회] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 2부 : 타오스탠딩 
22:53 [15회] 뱃살 운동을 위한 단전치기 
22:55 [46회] 엉덩이 근육을 강화하는 엉덩이들기 
22:58 [24회] 허리 이완에 좋은 고양이 자세 
23:00 [슬로우 라이프] 바람 불어 좋은 날 
00:00 [슬로우 라이프] 봄이 오는 소리 
01:00 [슬로우 라이프] 산책 
02:00 [슬로우 라이프] 생명의 노래 
03:00 [슬로우 라이프] 상쾌한 기분 
04:00 [슬로우 라이프] 시간이 물드는 숲 
05:00 [슬로우 라이프] 하늘빛, 물빛 
06:00 [슬로우 라이프] 순결한 마음 
07:00 [슬로우 라이프] 일출 
* 방송 상황에 따라 편성이 달라지거나 오차가 생길 수 있습니다.