깊은 명상에 들어가면 나라고 생각한 "나"와 분리되는 경험을 하거나,
무의식 속 저장해 둔 감정이나 기억을 떠올립니다.
이때, 뇌는 그 상황을 낯설고 불쾌하게 느끼며, 벗어나기 위해 두려움을 느낍니다.
두려움이란 외부로부터 위협받지 않는 안정된 상황을 지키려는 뇌의 본능적인 감각인데요.
이런 느낌을 자연스러운 현상으로 받아들이고, 집중력을 키울 수 있는 내관 명상을 배워봅니다.
단월드 유튜브 채널 바로가기