[16화] 지감止感

02:44 추천 : 18 난이도 : 초급

명상은 과거나 미래를 생각하는 것이 아닙니다. 모든 생각으로부터 잠시 멈추어서 현재에 온전히 존재하는 것에서부터 시작합니다.
지금 이 순간을 느낄 때 필요한 것은 호흡 뿐이며, 호흡이 깊어질 때 지감止感을 통해 우주와 하나가 될 수 있습니다.

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