[수승화강 ③꿀잠편] 숙면을 위한 취침 전 루틴

19:33 추천 : 3 난이도 : 초급

긴장된 몸과 마음을 이완시켜 오늘 밤도 꿀잠을 부르는
숙면에 도움 되는 수승화강 루틴을 소개합니다.

물기운은 위로 올리고, 불기운은 아래로 내리는 수승화강(水昇火降)으로 몸 안의 순환이 원활해질 때,
인체는 면역력과 자연치유력을 극대화하여 각종 스트레스로부터 건강을 지킬 수 있는데요.

'수승화강 실천 편'에서 제안하는 운동법과 명상법으로 건강 습관을 길러
언제 어디서든 스스로 자기 몸과 마음의 건강을 지키고 치유하는 시간을 가져봅니다.

이승헌 총장이 전하는 궁극의 건강 원리, 수승화강을 책으로 만나다!
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