[4강] [기초] 숨결고르기

14:26 난이도 : 고급

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호흡의 길이를 일정하게 나누어 쉬면서 내쉬는 호흡을 안정시키는 과정입니다. 호흡이 안정되고 길어지면 뇌파가 안정되어 마음이 편안해지고 집중력이 좋아지는 효과가 있습니다.
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