건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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자신에게 맞는 상황별, 증상별, 체질별 운동법을 배우고 싶은 분
별도의 운동 기구나 도구 없이 집에서, 직장에서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동법을 원하는 분
스트레스를 풀고 몸과 마음을 가볍게 비우고 싶은 분
[관련 기사] 주말 나들이에 지친 월요일에는 멘탈헬스 체조를
프로그램명 오늘의 멘탈헬스 체조
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 30
  • 총 재생시간 : 111
시청기간 Free
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일반회원 · 준회원
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현대인들이 자주 겪는 생활 질환과 증상들을 완화하는 체조입니다.
꿀잠을 위한 수면 체조에서 체질별 맞춤 체조까지 하루 5분 멘탈헬스 체조로 몸과 마음이 건강해집니다.
프로그램 수강 후기 |총 55 건의 수강후기가 등록되었습니다.
액션가면 (bea*****)
아침에 일어나서 간단히 따라하기 좋습니다. 동작도 어렵지 않아서 오늘 아침에 해봤는데, 아침이 다르네요 ^^
[1회] 활기찬 아침을 시작하는 멘탈헬스 체조 영상보기
ANJI (ffs*****)
모관운동 붓기빼는데 진짜 효과적인것 같아요~ㅎㅎ
[2회] 숙면에 효과적인 체조 영상보기
ANJI (ffs*****)
정말 지하철에서 남모르게 할 수 있는 간단한 체조임돠~ 출퇴근 시간에 잘 활용해야겠어요ㅎㅎ
[5회] 지하철에서 하는 체조 영상보기
잘놀자 (sta****)
일요일 저녁에 피곤한 때에 알맞는 명상수련법을 보내주셔서 무척 감사드립니다(/^o^)/ 함께 따라 하니 한결 가벼워졌습니다~~^^
[8회] 일요병을 날리는 멘탈헬스 체조 영상보기
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[30회] 태음인을 위한 체조
초급

2014-05-08 | 시간 04:48 | 추천 4 | 조회수 2600

허리쪽이 발달하여 사장님 몸매가 많은 이체질은 노폐물을 효과적으로 배출해 줄 수 있는 운동이 잘 맞는다고 합니다. 폐가 다소 약하고 기관지가 약한 체질인 태음인에게는 꾸준한 운동이 중요한데요, 오늘의 멘탈헬스 체조에서 태음인을 위한 체...
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[29회] 태양인을 위한 체조
초급

2014-05-08 | 시간 04:47 | 추천 5 | 조회수 1893

승부욕이 강하고 두뇌가 명석하며 빠르고 정확한 판단이 가능한 태양인, 리더로서의 기질이 다분하다고 합니다. 태양인의 저돌적이고 적극적인 기운을 가라앉혀 허리와 척추를 튼튼히 해주는 오늘의 체조를 만나보세요. [문의] 단월드 www.dahnwor...
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[28회] 소음인을 위한 체조
초급

2014-05-08 | 시간 05:06 | 추천 6 | 조회수 2511

소음인의 체질은 음식 소화만 잘되면 몸이 건강해 지나, 먹는양이 적고 찬음식을 먹으면 설사하기가 쉽다고 합니다. 그만큼 소음인 체질에 가장 중요한 부분이 소화기능이라고 하는데요, 오늘은 소음인을 위한 소화기능강화 체조를 배워보도록 합니...
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[27회] 소양인을 위한 멘탈헬스 체조
초급

2014-05-07 | 시간 04:59 | 추천 2 | 조회수 1960

사람의 체질을 4가지로 나눈 것을 사상체질이라고 합니다. 소양인, 소음인, 태양인, 태음인으로 나뉘지요. 이러한 체질별로 좋은 음식과 운동이 따로 있는데요. 오늘은 소양인을 위한 멘탈헬스 체조를 만나보시기 바랍니다. [문의] 단월드 www.dah...
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[26회] 당뇨에 효과적인 체조
초급

2014-04-30 | 시간 03:20 | 추천 2 | 조회수 1991

우리나라 사람들이 많이 걸리는 병중 하나인 당뇨병은 흔히들 합병증이 가장 무섭다고 할만큼 관리가 어려운 병입니다. 오늘의 멘탈헬스 체조에서는 식이요법과 함께 하면 좋은 멘탈헬스 체조를 알려드리려고합니다. 꾸준히 따라해 보세요. [문의]...
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[25회] 중풍에 효과적인 체조
초급

2014-04-30 | 시간 03:34 | 추천 4 | 조회수 1672

흔히들 말하는 중풍이라는 것은 학문적으로 이야기하면 뇌졸중이라고 하게 되는데요, 이 병은 서서히 나타나는 것이 아니라, 갑자기 나타나게 된다고 합니다. 중풍은 저지방 식이와 함께 운동을 통하여 충분히 예방할 수 있다고 하는데요, 오늘의 ...
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[24회] 관절염에 효과적인 체조
초급

2014-04-30 | 시간 03:34 | 추천 3 | 조회수 1928

뼈와 뼈사이의 관절에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 합니다. 최근 20대에서도 많이 나타나는 질병이라고 하니, 더욱 주의가 필요합니다. 관절염에 특히나 중요한 것은 바른자세와 꾸준한 운동이라고 하는데요, 오늘의 멘탈헬스 체조에서 관절염...
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[23회] 오십견 예방 좋은 체조
초급

2014-04-30 | 시간 03:27 | 추천 10 | 조회수 2542

어느날 불쑥 찾아온 통증, 오십견이라고 50대에만 찾아오는 질병은 아닙니다. 30대에도, 40대에도 많이 발병하곤 합니다. 어깨가 말할 수 없이 아픈 고통에 시달리곤 하는데요, 특별한 약도 치료법도 없다고 하니 예방이 최선이겠지요? 오늘의 멘탈...
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[22회] 갑상선에 좋은 체조
초급

2014-04-29 | 시간 03:40 | 추천 5 | 조회수 2071

몸의 호르몬을 조절하는 갑상선은 우리몸에 아주 중요한 기관입니다. 그러나 예전과는 달리 현대인들은 갑상선에 이상이 생기는 경우가 아주 많은데요, 오늘의 멘탈헬스 체조에서는 갑상선에 좋은 체조를 알려드립니다. 온가족이 모두 함께 따라해 ...
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[21회] 방광염에 효과적인 체조
초급

2014-04-29 | 시간 03:03 | 추천 8 | 조회수 2101

방광염이랑 세균이 요로계에 침입하여 발생하는 감염으로 방광내에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 잘 낫지 않고, 재발할 가능성이 높다고 하는데요. 방광염을 예방하고 방광을 튼튼하게 만드는 체조를 배워봅니다. [문의] 단월드 www.dahnworld....
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