건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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명상을 위한 다양한 호흡법을 기초부터 배우고 싶은 분
전문 강사의 자세한 설명과 동작에 대한 시범을 통해 호흡 수련에 대한 이해를 높이려는 명상 지도자 및 명상 마니아
[관련 기사] 건강에 이르는 숨쉬기
[관련 기사] “척추 건강, 호흡명상으로 되찾았어요”
프로그램명 호흡의 정석
교육정보
  • 난이도 : 중급
  • 강의 수 : 총 6
  • 총 재생시간 : 62
  • 강사 : 백정훈
시청기간 90일
결제금액 3,000원

( 마일리지 2% 적립)

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
단월드 회원
3,000원
일반회원 · 준회원
3,000원
명상이 쉬워지는 호흡법을 알려드립니다.
많은 분들이 자기관리를 위해 명상을 시도해 보지만 가만히 앉아서 자기 안에 집중하는 것이 쉽지 않다는 것을 느낍니다.
이 때 호흡이 편안하고 깊어지면 몸과 마음이 이완되어 명상이 훨씬 쉬워집니다.
호흡훈련 전문 백정훈 트레이너와 함께 명상의 깊이를 더하는 호흡법을 배워보세요.
가슴과 배를 내미는 동작을 조절하는 것만으로도 호흡이 편안해집니다.
프로그램 수강 후기 |총 31 건의 수강후기가 등록되었습니다.
DREASBEE (jin****)
호흡수련 해주시는 분들이 그러는데, 너무 열심히 하려고 하면 몸과 마음에 힘이 들어가서 안 된데요. 그냥 대충대충 한다는 생각으로 반복하면 절로절로 된다고 합니다. 저도 요즘 호흡수련에 푹 빠졌는데, 주니님도 호흡수련으로 즐거운 날들 되세요~
[5강] 복식호흡 흡법수련 영상보기
미소바위 (aio*)
호흡하는데에도 원리가 이론이 있네요 무심코하는 호흡 이제는 유심히 해야겠습니다.
[1강] 호흡의 원리 영상보기
까만스킨 (kin****)
흉곽을 넓히고 들이쉬고 이완시키면서 내쉬고... 편한하게 숨쉬어지네요 감사합니다
[3강] 가슴호흡 심화수련 영상보기
우명숙 (mag***************)
알고있지만 들을수록.새로운 호흡법 아주 쉽고도 명쾌하게.정리를 잘 해주셔서 일반인들에게도 이내용을가지고 설명을하면 좋을것 같습니다 2회차 기대됩니다
[1강] 호흡의 원리 영상보기
오일만 (ohi****)
호흡의 정석 처음부터 잘 배웠습니다.열심히 해서 단전호흡의 대가가 되기위해 최선을 다 하겠습니다
[6강] 단전호흡 영상보기
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[6강] 단전호흡
중급

2013-12-16 | 길이 12분 48초 | 추천 19 | 조회수 6558

호흡의 정석 마지막 시간입니다. 복식호흡과 형태상으로는 비슷하지만 본격적으로 에너지(기氣)를 활용하는 호흡법입니다. [문의] 브레인트레이닝센터 www.brainhsp.com , 02-2016-3355
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[5강] 복식호흡 흡법수련
중급

2013-12-04 | 길이 10분 51초 | 추천 17 | 조회수 5838

들이쉬는 호흡에 집중하는 흡법 수련은 복부를 내밀면서 들어오는 숨에 집중하는 수련입니다. 들이쉬는 호흡의 길이와 양을 일정하게 조절하도록 숨을 고릅니다. *은 두뇌건강을 위한 맞춤형 관리 전문 브레인트레이닝센터에서 제공합니다. [문의]...
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[4강] 복식호흡 호법수련
중급

2013-11-26 | 길이 11분 04초 | 추천 22 | 조회수 8854

아랫배 근육을 리드미컬하게 움직이면서 호흡에 의식을 집중하게 되면 행복호르몬이라 불리는 세로토닌 분비가 증가합니다. 오늘 배울 복식호흡 호법은 배를 당겼다가 이완시킬 때 저절로 숨이 들어오도록 하는 호흡법입니다. *은 두뇌건강을 위한 ...
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[3강] 가슴호흡 심화수련
중급

2013-11-18 | 길이 08분 52초 | 추천 21 | 조회수 5355

가슴을 앞으로 팽창시키면 흉곽 안의 늘어난 공간만큼 저절로 숨이 들어옵니다. 그리고 가슴을 이완시킴과 동시에 자연스럽게 깊이 숨을 내쉬게 됩니다. *은 두뇌건강을 위한 맞춤형 관리 전문 브레인트레이닝센터에서 제공합니다. [문의] 브레인...
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[2강] 초보자를 위한 가슴호흡
중급

2013-10-30 | 길이 11분 01초 | 추천 36 | 조회수 10040

가슴호흡은 가슴이 답답할 때 심리적 안정감을 빨리 찾아주는 효과가 있습니다. 2강에서는 가슴을 앞으로 내밀어 자연스럽게 숨이 들어오도록 하는 호흡법을 배웁니다. 가슴을 이완할 때 자연스럽게 숨이 나갑니다. *은 두뇌건강을 위한 맞춤형 관...
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무료

[1강] 호흡의 원리
중급

2013-10-30 | 길이 07분 25초 | 추천 41 | 조회수 12625

왜 뱃속 깊이 쉬는 복식호흡이 좋다고 이야기할까요? 호흡의 물리학적 원리를 통해 알아봅니다. *은 두뇌건강을 위한 맞춤형 관리 전문 브레인트레이닝센터에서 제공합니다. [문의] 브레인트레이닝센터 www.brainhsp.com , 02-2016-3355
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