건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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과중한 업무로 스트레스에 시달리는 대한민국의 모든 직장인
상황별, 증상별 맞춤 동작으로 자신에게 맞는 긴단하고 쉬운 기체조를 원하는 분
[관련 기사] 체인지TV, 직장인의 뇌를 깨우는 힐링체조 집중방영
[관련 기사] 직장인 '스트레스 전염' 주의보
[관련 기사] 직장인 90%, ‘질병을 앓고 있다’…5분 운동법은?
프로그램명 직장인 라이프 체조
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 10
  • 총 재생시간 : 65
  • 강사 : 서윤정(국가공인 브레인트레이너)
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과중한 업무와 야근으로 늘 스트레스를 받고 있는 직장인들을 위한 힐링 체조를 소개합니다.
화가 나거나 감정 조절이 어려울 때 마음을 가라앉히는 명상법, 그리고 피로 회복과 면역력 증강에 도움이 되는 체조를 통해 더욱 자신감 있고 활력 넘치는 하루 되시길 바랍니다.
프로그램 수강 후기 |총 21 건의 수강후기가 등록되었습니다.
한111 (ild****)
아~허~이~어~우~,,,심장-페-간-위장-신장에 소리가 가슴을 후련하게 합니다. 감사합니다
[3강] 내 몸의 건강캡슐, 면역력 체조 영상보기
아드레짱 (nee****)
맑지않던 뇌가 시원하고 맑아지면서 눈이 밝아져 상쾌한 하루가 시작되어 넘 좋아요~~
[6강] 아이디어 팡팡! 뇌체조 영상보기
된다된다나는된다 (ran******)
기분이 좋아집니다..^^ 감사합니다^^
[3강] 내 몸의 건강캡슐, 면역력 체조 영상보기
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[10강] 인기를 얻는 비결 러브핸즈
초급

2012-10-11 | 시간 05:59 | 추천 30 | 조회수 9228

직장 동료들과 친해질 수 있는 찬스! 파트너를 정해 서로의 스트레스와 피로를 풀어주는 러브핸즈는, 동료애를 키울 수 있는 좋은 방법입니다. 굳은 어깨와 목, 등 풀어주기 등 인기를 얻는 비결, 러브핸즈를 배워봅니다.
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[9강] 지치지 않는 체력, 정력강화법
초급

2012-10-11 | 시간 05:24 | 추천 11 | 조회수 5914

우리는 흔히 몸에 힘이 없거나, 의욕이 없을 때 정력이 약해졌다고 하는데요, 정력은 몸과 마음의 활동력을 말합니다. 남녀노소 누구나 정력이 떨어지면 몸과 마음이 무거워지고 무기력해지는데요, 오늘은 정력강화에 좋은 발끝부딪히기와 정력박수...
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[8강] 얼짱, 훈남되는 얼굴만들기
초급

2012-10-08 | 시간 07:10 | 추천 5 | 조회수 3662

성형외과에 가지 않고도 얼굴을 예쁘고 멋지게 만드는 방법, 들어보셨나요? 바로 신이 인간에게 내린 선물이라 불리는 웃음입니다. '얼짱, 훈남되는 얼굴만들기' 편에서는 얼굴 근육 두드리기와 안면운동, 주름펴기 등 동안 만들기에 좋은 체조와 ...
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[7강] 뱃살비만 NO! 다이어트체조
초급

2012-10-08 | 시간 05:47 | 추천 15 | 조회수 8863

현대인들은 잘못된 자세와 식습관으로 건강을 헤치기 쉬운데요, 특히 장시간 앉아서 일을 하는 것에 비해 운동량이 부족해 뱃살비만이 많습니다. '뱃살비만 NO! 다이어트체조' 편에서는 복부지방을 줄이고 변비에 효과적인 장운동과 접시돌리기, 웃...
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[6강] 아이디어 팡팡! 뇌체조
초급

2012-09-03 | 시간 06:53 | 추천 8 | 조회수 4666

언제나 아이디어가 넘치는 사람들의 뇌를 살펴보면 좌뇌와 우뇌가 골고루 발달되어 있다고 합니다. '아이디어 팡팡! 뇌체조' 편에서는 뇌감각을 깨우고, 뇌를 유연하게 하는 머리두드리기와 손유희 뇌체조를 배워봅니다.
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[5강] 굳은 몸을 깨우는 순환체조
초급

2012-09-03 | 시간 07:15 | 추천 11 | 조회수 6019

한 자세를 오랫동안 취하고 있으면 몸이 굳고, 뇌도 굳게 됩니다. '굳은 몸을 깨우는 순환체조' 편에서는 몸을 유연하게 하는 온몸털기와 허리 돌리기, 고관절 돌리기 등의 체조와 기혈순환을 좋게하는 기공 명상법을 배워봅니다.
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[4강] 피로를 회복하는 휴식법
초급

2012-09-03 | 시간 06:47 | 추천 15 | 조회수 6548

피로가 쌓여 몸과 마음이 무거울 때는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. '피로를 회복하는 휴식법' 편에서는 목운동과 온몸 늘이기, 옆구리 늘이기 등 피로 회복에 좋은 뇌체조와 안정적인 뇌파를 만드는 뇌파진동 명상을 배워봅니다.
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[3강] 내 몸의 건강캡슐, 면역력 체조
초급

2012-09-03 | 시간 06:03 | 추천 9 | 조회수 6865

각종 질병을 예방하기 위해서는 몸의 건강캡슐이라고 불리는 면역력이 높아야 합니다. '내 몸의 건강캡슐, 면역력 체조' 편에서는 몸의 면역력을 높이는 가슴과 등 풀기 체조와 활쏘기, 행복지수를 높이는 뇌파진동 명상을 배워봅니다.
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[2강] 스트레스 NO! 감정조절법
초급

2012-09-03 | 시간 07:03 | 추천 24 | 조회수 7645

만병의 근원인 스트레스! 스트레스는 몸과 마음을 피곤하게 만들고 일의 효율성을 떨어뜨리는 원인입니다. '스트레스NO! 감정조절법' 편에서는 온몸털기와 어깨풀기, 가슴풀기로 스트레스를 날리고, 웃음수련과 뇌파진동 명상 등 감정조절에 효과적...
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[1강] 성공을 위한 두뇌트레이닝
초급

2012-09-03 | 시간 07:03 | 추천 20 | 조회수 7295

성공하는 두뇌를 만들기 위해 필요한 것은 뇌를 활성화 시키는 것입니다. '성공을 위한 두뇌트레이닝' 편에서는 기지개켜기와 온몸두드리기로 기혈순환을 좋게 하고, 두뇌를 활성화 시키는 뇌체조와 뇌파진동 명상을 배워봅니다.
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