건강라이프

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이런 분들께 추천해요!
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단월드 대표 트레이너 수암 선사의 수련 노하우를 배우고 싶은 분
동작ㆍ의식ㆍ호흡을 종합적으로 단련할 수 있는 특별 수련이 필요한 분
몸과 마음을 깊게 단련하고 싶은 명상 마니아
단월드 수련 경험자들을 위한 특별 수련으로 활용하고 싶은 기체조 트레이너
단무도 공식 홈페이지
프로그램명 단무도 스쿨
교육정보
  • 난이도 : 중급
  • 강의 수 : 총 9
  • 총 재생시간 : 210
  • 강사 : 수암 이종화
시청기간 90일
구매가 20,000원

( 마일리지 5% 적립)

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
15,000원
정회원
10,000원
단월드 회원
무료
일반회원 · 준회원
20,000원
※ 본 프로그램은 별도 구매가 필요한 프리미엄 프로그램입니다.
※ 정회원ㆍ후원회원은 할인가로 구매하실 수 있습니다.


단무도는 기공 동작, 의식의 집중, 호흡을 통해 기를 받아들이고,
스스로 기를 조절하는 방법을 배움으로서 몸과 마음의 능력을 극대화 시키는 수련입니다.
힘이 넘치는 무술 동작으로, 때로는 부드러운 춤으로, 진동 현상으로 표현되는 동작을 통해
수승화강, 정충기장신명, 심기혈정이 자연스럽게 이뤄지고 몸의 중심이 바로 잡히게 됩니다.

<단무도 스쿨>은 단무도 회원들에게 가장 인기있는 단무도 수련을 모아놓은 특별 수련 프로그램입니다.
20여년 간 한국과 미국에서 단무도 트레이너로 활동해온 수암 선사의 수련 노하우를 담아,
남녀노소 누구나 쉽게 스스로 기를 느껴보고, 단무도를 체험할 수 있도록 제작되었습니다.

정체된 기운을 원활하게 소통하도록 도와주어 한 동작만 반복해도 몸의 변화가 느껴집니다.
<단무도 스쿨>과 함께 스스로 기를 운용하는 방법을 배우고, 심신무예의 매력을 느껴보세요.
프로그램 수강 후기 |총 15 건의 수강후기가 등록되었습니다.
카카오 (ka6*******)
수암선사님께 수련을 받다니, 너무 좋아요!!!!
[1회] 이완공 : 전신 이완과 기혈순환 개선 영상보기
쫑이 (nv8******)
천천히 화면을 보면서 따라할 수 있어 너무 좋습니다! 호흡이 깊어지면서 몸이 따뜻해지니, 손발 끝이 지릿지릿해지고 개운하네요. 자꾸 따라하면 저도 고수가 될 수 있겠죠?ㅎㅎ
[1회] 이완공 : 전신 이완과 기혈순환 개선 영상보기
심신을 다스리는 심법강화수련, 단공축기형
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[9회] 단공축기형 : 14가지 심법강화 수련
중급

2018-05-29 | 시간 30:05 | 추천 7 | 조회수 1031

단공 축기형은 단공 기본형의 심화동작으로 운기된 내기를 단련하는 과정입니다. 심신을 다스리는 심법강화수련인 단공축기형으로, 기운을 조절하고 활용하다보면 온 몸의 활력과 생동감이 넘칩니다. [문의] 단무도 www.dahnmudo.co.kr , 0...
수련이 깊어지면 자연스레 나오는 무예동작, 단공
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[8회] 단공기본형 : 골격을 바로 잡는 축기 준비 과정
중급

2018-05-29 | 시간 18:53 | 추천 2 | 조회수 958

수련이 깊어지고, 기운이 강하게 흐르면서 자연스럽게 나오는 힘 있는 무예동작을 "단공"이라고 합니다. 단공기본형에는 부드러움 속에 압축된 강인한 힘이 있습니다. 호흡과 동작, 의식을 일치시켜 하다보면 온 몸에 기운이 흐르는 것을 느...
하체의 기운이 허리를 통해 손으로 운기 되는 운기보형공
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[7회]운기보형공 : 하체의 기운을 손으로 운기하는 7가지 수련
중급

2018-05-29 | 시간 22:41 | 추천 1 | 조회수 507

운기보형공은 하체의 기운이 허리를 통해 손으로 운기 되는 수련법입니다. 기운을 느끼고 모아 운기 하는 동작으로 축기가 자연스럽게 이루어지고, 깊은 수승화강을 체험할 수 있습니다. [문의] 단무도 www.dahnmudo.co.kr , 02-2016-3480) ...
고관절ㆍ척추를 교정하는 7가지 보형 수련
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[6회] 보형 : 고관절ㆍ척추를 교정하는 7가지 하체 축기 수련
중급

2018-05-29 | 시간 19:10 | 추천 2 | 조회수 1053

보형은 척추와 골반을 바르게 교정하고 단전을 중심으로 하체를 단련하는 일곱 가지 동작입니다. 보형을 통해 상체는 가볍고 부드럽게, 하체는 강하고 튼튼하게 하는 상허하실의 원리를 터득할 수 있습니다. [문의] 단무도 www.dahnmudo.c...
강한 운기를 위한 6가지 단공 수련
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[5회] 단공 12진경 2부 : 강한 운기를 위한 6가지 수련
중급

2018-05-29 | 시간 27:33 | 추천 1 | 조회수 352

단공 12진경은 몸을 쓰는 여러 가지 원리를 쉽게 익힐 수 있는 수련법입니다. 근력과 관절의 힘을 키워 몸을 강하게 단련하는 단공 12진경 중 하나, 오름, 회오리, 태산, 천지, 천화의 동작을 배워봅니다. [문의] 단무도 www.dahnmudo.co.kr ...
근골을 강화하는 6가지 단공 수련
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[4회] 단공 12진경 1부 : 근골을 강화하는 6가지 수련
중급

2018-05-29 | 시간 26:30 | 추천 6 | 조회수 1152

단공 12진경은 몸을 쓰는 여러 가지 원리를 쉽게 익힐 수 있는 수련법입니다. 근력과 관절의 힘을 키워 몸을 강하게 단련하는 단공 12진경 중 도인, 기운, 혼심, 나래, 변화, 조화의 동작을 배워봅니다. [문의] 단무도 www.dahnmudo.co.kr , ...
천지인天地人을 담은 생활기공체조, 단무 12식
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[3회] 단무 12식 : 기혈순환ㆍ관절 건강에 좋은 12가지 수련
중급

2018-05-29 | 시간 26:36 | 추천 1 | 조회수 580

단무 12식은 하늘과 땅과 사람이 하나라는 한민족의 천지인 사상을 표현한 생활기공체조입니다. 아리랑 초식부터 호권산천 초식까지, 기혈순환과 관절의 건강이 좋아지는 12가지 단무를 각 동작의 의미를 생각하며 기운을 느끼다 보면, 내 안의 ...
기운을 느끼고 내기를 단련하는 운기공 수련
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[2회] 운기공 : 스트레스 해소와 기운 정화
중급

2018-05-29 | 시간 12:53 | 추천 6 | 조회수 1255

운기공은 기운을 느끼고, 내기를 단련하는 수련입니다. 호흡과 함께 동작을 하다 보면 몸에 흐르는 자연스러운 기운을 터득할 수 있습니다. [문의] 단무도 www.dahnmudo.co.kr , 02-2016-3480) ※ 본 프로그램은 별도 구매가 필요한 프리미...
이완공, 심신을 이완하고 몸의 온도를 높이는 단무도 기본 수련
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무료

[1회] 이완공 : 전신 이완과 기혈순환 개선
중급

2018-05-29 | 시간 26:29 | 추천 11 | 조회수 3171

이완공은 단무도의 기본 수련법으로, 무예수련에 들어가기 전 심신을 이완하고, 몸의 온도를 높이는 단계입니다. 이완공은 누워서, 앉아서, 서서하는 순으로 하는 것이 좋습니다. 이완공의 다양한 동작과 호흡을 통해 기혈순환이 원활해지면 축...
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