안녕하세요? 저는 마리아 시멜턴입니다.
미국 휴스톤 북쪽에 살고 있고,
에너지 명상클럽을 시작한 지 1년 반 정도 되죠.

에너지 명상클럽을 시작하면서 제게 생긴 변화는
에너지가 커진 거에요 지인들 모두가 제 에너지가 강해졌다고 합니다.

특히 제 에너지 명상클럽에 오신 한 분이
제게 에너지가 강하다고 하셔서 깜짝 놀랐죠.

저는 기본적으로 이걸 가족과 함께 해야한다고 생각합니다.
그리고 제 학생들, 지역사회 그리고 직장 동료들과도 함께 해야죠.

제 수업은 먼저 준비운동부터 시작해요.
단전치기와 장운동을 몇 분간 하고
임맥풀기를 하죠.

그 후 2~30분 스트레칭을 합니다.
기체조로 몸에 고인 에너지를 빼죠.
그리고 5분에서 10분 정도 온몸을 두드려줍니다.

지감수련도 하죠 5분에서 10분 정도요.
클럽 분들이 정말로 좋아 하거든요 스스로에게 집중하구요.
아이들도 같이 하는데요,
아이들도 지감을 정말로 좋아하죠.

다음으로는 호흡수련을 합니다.
먼저 가슴호흡으로 시작해서
단전호흡으로 내려가죠.

마무리로 다 같이 나눔을 합니다.

제 조카는 똑바로 앉아 있지를 못했는데 이제는 똑바로 앉을 수 있다고 하구요.
 
명상클럽에 온 가족들이 전보다 더 행복해졌어요.
몸의 균형과 유연성도 좋아지구요.

또 아침에 잘 일어나지고 덜 피곤하다고 해요.

◀인터뷰▶첫 날 손이 발에 닿지 않는다고 속상해 하실 필요 없어요.
계속 하다보면 바닥에도 발에도 손이 닿게 됩니다.

◀인터뷰▶수련을 하게 되서 너무 좋아요.
수련하는 일요일이 기다려지고 가족 모두가 건강해지고 있죠.

◀인터뷰▶일요일에 가족들이 모여서 저녁식사도 함께 해요.
처음에 수련 시작할 때 동작도 보여주고 알려주셔서 즐겁게 하고 있습니다.

◀인터뷰▶저는 우리 가족이 이렇게 함께 하는 게 중요하고 생각합니다.
또 이완을 하면 기분이 좋아지고 삶의 질을 향상되죠.

손으로 에너지를 느끼며 놀면서 여러분의 마음이 열립니다.
마음이 고요해지고 내면에 더 집중하게 되죠.
자신에게 집중을 하면 현재에서 살아갈 수 있습니다.
여러분은 미래에 있는 것도 아니고 과거에 있는 것도 아니에요.
가장 중요한 것은 우리가 바로 지금 여기에 있다는 것입니다.

◀인터뷰▶
몸에 긴장이 풀려요.
저는 뇌교육을 하구요, 축구도 해요.

◀인터뷰▶
아이가 축구하기 전 하는 스트레칭 동작 중에는 여기서 하는 수련 동작들도 있습니다,
부모들이 수련과 요가를 하며 몸을 이완하는 걸 보면서
아이들도 스스로의 생활과 학교에서의 스트레스에 잘 적용하길 바래요.
딸아이는 학교에서 평균이상으로 A를 받고 있는데요,
이렇게 뭔가 긍정적인 에너지를 느낍니다.

◀인터뷰▶
아이들은 항상 에너지가 넘치죠.
수련하면서 조금은 차분해 지고 집중을 해요.

아이들은 장난하는 걸 매우 좋아합니다.
다른 사람들의 동작을 따라하기도 하고 아주 활동적이죠.
온 집안을 뛰어 다닐만큼 많은 에너지를 가지고 있는데
요즘은 전보다 조금 더 집중을 잘 합니다.

가족과 함께 에너지 명상클럽을 하는 제 목표는
스스로를 치유하는 방법을 배우고 가족 서로를 치유하는 겁니다.