[국민생활체육 국학기공강사 1급 김대현 트레이너]
몸의 온도가 1도만 높아져도 면역력이 5배나 올라간다고 하지요.
요즘처럼 갑자기 추워지는 날이 많은 때에는 체온 관리가 건강 관리의 관건이라고 할 수 있습니다.
이번 주에는 체온을 올리고 하체를 단련하는 상허하실(上虛下實) 운기체조를 통해
면역력을 올리고 몸과 마음의 중심을 되찾는 것은 물론,
호흡과 이완을 통해 스트레스를 풀고 원기를 회복하는 수련을 해봅니다.
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