직장인 멘탈헬스 체조

스트레스가 많은 직장인들을 위한 멘탈헬스 체조 프로그램입니다.
직장에서 하루 5분씩 가볍에 따라할 수 있는 힐링 체조로 구성되어있으며, 직장인들이 많이 호소하는 목과 어깨의 통증, 눈의 피로, 소화 불량, 숙취 등의 증상을 개선하고 완화하는데 필요한 내용을 담았습니다.
또한 집중력, 자신감, 감정을 다스리는 힐링 명상법 등을 수록하여 직장 생활 중 생길 수 있는 다양한 문제 상황에 현명하게 대처할 수 있도록 하는 마음 관리법을 제시합니다.