[6회] 명상을 하면 왜 감정조절이 되나요?

08:42 난이도 : 초급

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힘든 일이 있다가도 명상수련을 하면 마음이 편안해집니다.
명상은 스트레스 완화뿐만 아니라 자신의 상황을 객관적으로 바라보게 만듭니다.
이중 동적명상은 몸과 마음을 이완시켜주고, 정적명상은 자신을 바라보는 통찰력을 키워줍니다.
정적명상의 하나인 지감(止感) 명상을 통해 감정을 조절해보는 시간을 가져보아요.
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