[37회] 노영재의 헬스바디 & 마인드

38:52 추천 : 6 난이도 : 초급

[대한생활체육 국학기공강사 1급 / 단월드 방촌센터 원장 노영재 트레이너]
멋진 몸은 어떤 몸을 말하는 것일까요?
연예인이나 운동선수처럼 날씬하고 근육 있는 몸도 보기 좋지만, 몸의 균형이 잘 잡혀있어
상체는 이완되고 하체는 튼튼한 몸이 더 '건강한 신체'라 할 수 있습니다.
이번 주에는 우리 몸의 중심인 코어근육(등, 복부, 엉덩이 골반)을 단련시켜 척추 질환을 예방하고
비만, 만성피로, 성인병을 관리할 수 있는 수련과, 코어로 에너지를 축기하는 호흡 명상법을 준비했습니다.
[문의] 단월드 www.dahnworld.com, 1577-1785

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