단월드 온라인 정규 수련

• 27: 23 [51회] 이수연의 셀프힐링 2부 : 건강한 밸런스라인 만들기
• 04: 12 [51회 : 5분 체험] 이수연의 셀프힐링 2부 : 건강한 밸런스라인 만들기
• 32: 05 [50회] 이수연의 셀프힐링 1부 : 내 몸과 마음 풀어주기
• 07: 33 [50회 : 5분 체험] 이수연의 셀프힐링 1부 : 내 몸과 마음 풀어주기
• 25: 52 [49회] 김도경의 초간단 건강법 2부 : 돌리기 운동법 #허리 #고관절
• 31: 55 [48회] 김도경의 초간단 건강법 1부 : 두드리기 운동법
• 40: 20 [47회] 김대인의 복압단련 호흡수련 2부 : 신궐호흡
• 09: 56 [47회 : 5분 체험] 김대인의 복압단련 호흡수련 2부 : 신궐호흡
• 47: 23 [46회] 김대인의 복압단련 호흡수련 1부 : 정충호흡 #장운동 #붓그림명상
• 07: 05 [46회 : 5분 체험] 김대인의 복압단련 호흡수련 1부 : 정충호흡
• 25: 06 [45회] 장명진의 면역력 강화수련 2부 #장운동 #단전두드리기 #지감명상
• 17: 43 [44회] 장명진의 면역력 강화수련 1부
• 31: 12 [43회] 김도윤의 사랑주기 활공 2부
• 07: 18 [43회 : 5분 체험] 김도윤의 사랑주기 활공 2부
• 19: 24 [42회] 김도윤의 사랑주기 활공 1부 #승모근_풀어주기
• 06: 53 [42회 : 5분 체험] 김도윤의 사랑주기 활공 1부
• 24: 44 [41회] 이윤초의 스트레칭 & 명상 2부｜척추·골반을 교정하다
• 06: 20 [41회 : 5분 체험] 이윤초의 스트레칭 & 명상 2부
• 42: 38 [40회] 이윤초의 스트레칭 & 명상 1부 : 몸과 마음에 활력을 더하다!
• 06: 07 [40회 : 5분 체험] 이윤초의 스트레칭 & 명상 1부
• 43: 53 [39회] 한의덕의 파워요가 & 명상 : 심신의 에너지 균형
• 06: 51 [39회 : 5분 체험] 한의덕의 파워요가 & 명상
• 37: 52 [38회] 감정노동으로 지친 몸과 마음을 풀어주는 수련 #가슴_두드리기
• 07: 13 [38회 : 5분 체험] 감정노동으로 지친 몸과 마음을 풀어주는 수련
• 46: 17 [36회] 뇌를 건강하게 해주는 브레인 피트니스 #뇌파안정
• 06: 38 [36회 : 5분 체험] 뇌를 건강하게 해주는 브레인 피트니스
• 28: 35 [35회] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 2부
• 07: 30 [35회 : 5분 체험] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 2부
• 42: 04 [34회] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 1부
• 07: 25 [34회 : 5분 체험] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 1부
• 47: 02 [33회] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 2부 : 타오스탠딩
• 08: 25 [33회 : 5분 체험] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 2부 : 타오스탠딩
• 49: 17 [32회] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 1부 : 타오스텝 3가지
• 05: 21 [32회 : 5분 체험] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 1부 : 타오스텝
• 58: 58 [31회] 김명민의 뇌청복력 운기수련 (고급편 ②)
• 06: 08 [31회 : 5분 체험] 김명민의 뇌청복력 운기수련 (고급편 ②)
• 46: 22 [30회] 김명민의 뇌청복력 운기수련 (고급편 ①)
• 05: 22 [30회 : 5분 체험] 김명민의 뇌청복력 운기수련 (고급편 ①)
• 49: 42 [29회] 몸과 마음의 감기를 예방하는 전신 순환체조 #우울증
• 05: 09 [29회 : 5분 체험] 몸과 마음의 감기를 예방하는 전신 순환체조
• 42: 52 [28회] 면역력을 높이는 원기회복 운기체조 #상허하실
• 06: 19 [28회 : 5분 체험] 면역력을 높이는 원기회복 운기체조
• 36: 49 [27회] 절수련 명상과 단공기본형 : 심신을 비우고 에너지를 모으다!
• 06: 34 [27회 : 5분 체험] 몸과 마음을 비우고 에너지를 모으는 절수련 명상과 단공기본형
• 44: 39 [26회] 긴장과 스트레스를 날리는 진동수련 #하늘받치기_연단
• 06: 21 [26회 : 5분 체험] 긴장과 스트레스를 날리는 진동수련
• 50: 56 [25회] 몸의 중심을 바로잡는 기체조
• 07: 04 [25회 : 5분 체험] 몸의 중심을 바로잡는 기체조
• 42: 25 [24회] 혈액순환에 도움되는 수승화강 체조
• 04: 18 [24회 : 5분 체험] 혈액순환에 도움되는 수승화강 체조
• 43: 30 [23회] 두뇌 컨디션이 좋아지는 수승화강 체조
• 05: 26 [23회 : 5분 체험] 두뇌 컨디션이 좋아지는 수승화강 체조
• 41: 10 [22회] 만성피로 완화에 좋은 틈틈이 기체조
• 07: 31 [22회 : 5분 체험] 만성피로 완화에 좋은 틈틈이 기체조
• 47: 27 [21회] 뇌감각을 깨우는 브레인명상 #균형잡기
• 05: 31 [21회 : 5분 체험] 뇌감각을 깨우는 브레인 명상
• 42: 52 [20회] 몸과 마음의 균형을 바로잡는 코어 건강법
• 05: 43 [20회 : 5분 체험] 몸과 마음의 균형을 바로잡는 코어 건강법
• 51: 27 [19회] 스트레스 조절력을 높여주는 수련 #장호흡 #뇌파진동명상
• 08: 20 [19회 : 5분 체험] 스트레스 조절력을 높여주는 수련
• 47: 46 [18회] 몸을 깨우고 기혈을 순환시키는 단무도
• 07: 00 [18회 : 5분 체험] 몸을 깨우고 기혈을 순환시키는 단무도
• 45: 03 [17회] 면역력을 회복하는 체조와 명상
• 04: 30 [17회 : 5분 체험] 면역력을 회복하는 체조와 명상
• 43: 22 [16회] 노화를 방지하는 하체단련 수련
• 06: 59 [16회 : 5분 체험] 노화를 방지하는 하체단련 수련
• 38: 18 [15회] 환절기 기력 회복을 위한 수련 #장근술
• 05: 51 [15회 : 5분 체험] 환절기 기력 회복을 위한 수련
• 45: 10 [14회] 감정조절을 위한 트레이닝
• 11: 23 [14회 : 5분 체험] 감정조절을 위한 트레이닝
• 27: 40 [13회] 심신을 이완하고 긍정의 에너지를 채우는 수련 #메시지명상
• 05: 06 [13회 : 5분 체험] 심신을 이완하고 긍정의 에너지를 채우는 수련
• 41: 23 [12회] 힐링라이프 체조와 명상 #배꼽힐링 #혈액순환
• 05: 11 [12회 : 5분 체험] 힐링라이프 체조와 명상
• 52: 40 [11회] 몸과 마음을 토닥토닥 위로하는 체조와 명상
• 07: 43 [11회 : 5분 체험] 몸과 마음을 토닥토닥 위로하는 체조와 명상
• 40: 09 [10회] 균형과 조화의 감각을 되찾는 수련
• 05: 25 [10회 : 5분 체험] 균형과 조화의 감각을 되찾는 수련
• 46: 16 [9회] 고관절을 중심으로 관절 풀기 #허리돌리기 #접시돌리기
• 05: 53 [9회 : 5분 체험] 고관절을 중심으로 관절 풀기
• 31: 59 [8회] 스트레스로 굳은 몸과 마음을 부드럽게 풀어주는 체조와 명상 #플랭크 #모관운동
• 05: 30 [8회 : 5분 체험] 스트레스로 굳은 몸과 마음을 풀어주는 체조와 명상
• 36: 43 [7회] 몸과 마음의 온도를 1℃ 올리는 단무명상 #슈퍼맨자세 #용잠단전치기
• 05: 43 [7회 : 5분 체험] 몸과 마음의 온도를 1℃ 올리는 단무명상
• 35: 11 [6회] 진기를 축기하는 명문호흡
• 05: 33 [6회 : 5분 체험] 진기를 축기하는 명문호흡
• 35: 49 [4회] 근육 단련과 활력 충전 체조 #기마자세연단 #하체근력
• 06: 11 [4회 : 5분 체험] 근육 단련과 활력 충전 체조
• 38: 59 [3회] 6대 관절 건강과 혈액순환, 스트레스 조절을 위한 체조 #에너지_명상
• 05: 25 [3회 : 5분 체험] 관절 건강과 혈액순환, 스트레스 조절을 위한 체조
• 45: 37 [2회] 전신 혈액순환과 다이어트 #스트레스 #노폐물배출
• 05: 19 [2회 : 5분 체험] 전신 혈액순환과 다이어트
• 45: 16 [1회] 전신 기혈순환과 코어 단련 #수승화강 #머리는_차갑게 #아랫배는_따뜻하게
• 05: 59 [1회 : 5분 체험] 전신 기혈순환과 코어 단련