건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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스트레스의 원인을 찾고 스스로 치유할 수 있는 방법을 배우고 싶은 분
호흡, 기체조, 브레인 명상 등 원하는 힐링 명상법을 자세히 배우고 싶은 분
명상 전문 트레이너의 시범과 체계적인 수련법을 체험하고 싶은 분
[관련 기사] 체인지TV, 직장인 점심시간 맞춰 다양한 힐링명상 집중방영
프로그램명 직장인을 위한 힐링 명상
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 6
  • 총 재생시간 : 129
  • 강사 : 박종찬, 김헌영, 신근식
시청기간 90일
결제금액 5,000원

( 마일리지 5% 적립)

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
단월드 회원
5,000원
일반회원 · 준회원
5,000원
목적에 따라 고르는 5가지 명상법-호흡 명상, 이미지 명상 등 명상의 유형에 따라 뇌에서 일어나는 반응은 조금씩 다르다고 합니다.
"직장인을 위한 힐링 명상"에서 다양한 목적에 맞게 5가지 명상법을 배워보세요.
그때그때 나에게 필요한 명상법을 골라 수련하게 되면 효과를 더욱 깊이 체험할 수 있습니다.
프로그램 수강 후기 |총 29 건의 수강후기가 등록되었습니다.
웃음보 (you*****)
모르는 부분을 일깨워 주셔서 정말 고마워요 ~ 강.추.해요 ~ ! ^ ^
스트레스 해소 - 걷기 명상 영상보기
웃음보 (you*****)
'절 명상' '요가'의 꽃 이라고 하던데.... 정말 좋아요~ ^ ^
감정 다스리기 - 절 명상 영상보기
레이니 (sop*****)
요즘 집중력이 떨어져서 고민이었는데요. 감사합니다. 틈틈히 따라해볼게요~
집중력 향상 - 호흡 명상 영상보기
미르 (cyb*****)
어렵지 않고 쉽네요~ 집에서 따라하니 금새 몸이 풀리고 마음이 편안해집니다.
몸과 마음의 이완 - 브레인 기체조 영상보기
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[보너스] 힐링 명상 심화수련
초급

2013-12-16 | 길이 45분 53초 | 추천 18 | 조회수 6318

몸과 마음을 이완하는 기체조, 의식을 단전으로 모아주는 호흡 명상, 뇌를 활성화시키는 브레인명상을 이어서 수련합니다. 일주일에 2회 이상 꾸준히 하시면 좋습니다.
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스트레스 해소 - 걷기 명상
초급

2013-11-18 | 길이 08분 01초 | 추천 28 | 조회수 9722

에너지가 샘처럼 솟는다고 하는 발바닥 혈자리, 용천혈. 격무와 스트레스로 머리가 뜨겁다고 느껴질 때, 용천혈을 지압하는 장생보법으로 머리는 시원하게 가슴은 편안하게 만들 수 있습니다.
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감정 다스리기 - 절 명상
초급

2013-11-13 | 길이 14분 42초 | 추천 34 | 조회수 16774

종교적인 개념을 넘어 작은 공간에서 할 수 있는 심신 건강법으로 주목받고 있는 절 명상. 같은 동작을 반복하다 보면 심리적인 갈등이 가라앉고, 생각과 감정의 제로 포인트를 회복할 수 있습니다.
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창의력 향상 - 브레인명상(뇌파진동)
중급

2013-11-06 | 길이 15분 03초 | 추천 25 | 조회수 8400

국내외 유수 과학자들에 의해 스트레스 해소와 우울증 감소, 불면증 해소에 탁월한 효과가 입증된 뇌파진동. 짧은 시간 내에 뇌파 조절이 가능하고, 자신이 원하는 것에 집중하는 데 효과적입니다.
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집중력 향상 - 호흡 명상
중급

2013-10-30 | 길이 22분 42초 | 추천 18 | 조회수 12577

다양한 자세를 통해 쉽게 호흡에 집중할 수 있도록 도와주는 호흡 명상. 집중력과 자신감을 키워줍니다.
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몸과 마음의 이완 - 브레인 기체조
초급

2013-10-23 | 길이 16분 37초 | 추천 17 | 조회수 5687

뇌파를 안정시켜 명상 상태로 쉽게 들어갈 수 있도록 도와주는 기체조 명상. 초조하거나 불안할 때, 긴장이 잘 풀어지지 않을 때 몸의 느낌에 집중하다 보면 누구나 쉽게 뇌파가 안정되고 머리가 맑아지는 것을 경험할 수 있습니다.
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