건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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과중한 업무로 스트레스에 시달리는 대한민국의 모든 직장인
상황별, 증상별 맞춤 동작으로 자신에게 맞는 긴단하고 쉬운 기체조를 원하는 분
[관련 기사] 체인지TV, 직장인의 뇌를 깨우는 힐링체조 집중방영
[관련 기사] 직장인 '스트레스 전염' 주의보
[관련 기사] 직장인 90%, ‘질병을 앓고 있다’…5분 운동법은?
프로그램명 직장인 멘탈헬스 체조
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 20
  • 총 재생시간 : 99
  • 강사 : 오현범
시청기간 90일
결제금액 3,000원

( 마일리지 5% 적립)

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
단월드 회원
3,000원
일반회원 · 준회원
3,000원
스트레스가 많은 직장인들을 위한 멘탈헬스 체조 프로그램입니다.
직장에서 하루 5분씩 가볍에 따라할 수 있는 힐링 체조로 구성되어있으며, 직장인들이 많이 호소하는 목과 어깨의 통증, 눈의 피로, 소화 불량, 숙취 등의 증상을 개선하고 완화하는데 필요한 내용을 담았습니다.
또한 집중력, 자신감, 감정을 다스리는 힐링 명상법 등을 수록하여 직장 생활 중 생길 수 있는 다양한 문제 상황에 현명하게 대처할 수 있도록 하는 마음 관리법을 제시합니다.
프로그램 수강 후기 |총 64 건의 수강후기가 등록되었습니다.
웃음보 (you*****)
짧고 유익한 이 프로그램을 통해 더 밝아져 가는 우리 사회를 상상 하게 되네요 . (무척 맑고 밝은 파장의 영상이 맘에 들어요 ) ^ ^
[9강] 자신감을 키우는 멘탈헬스 체조 영상보기
웃음보 (you*****)
두루두루 누구나, 유익한 초 간편 맨탈헬스체조 '베리굿' 입니다. ^ ^ 계속 파잇팅 ~ ! !
[6강] 머리를 맑게 하는 멘탈헬스 체조 영상보기
천지지원군 (uda*******)
와~ 아나운서 너무 멋있어요^^ 체조 시범도 압권이네요~!
[5강] 소화불량에 좋은 멘탈헬스 체조 영상보기
DREASBEE (jin****)
오호, 가슴 여는 거 몇 번 하니까 어깨 결림이 훨씬 나아지네요. 오늘 밤엔 이거 하고 온찜질 한번 해 보아야 겠어요. 재미있어요.
[3강] 어깨결림을 해소하는 멘탈헬스 체조 영상보기
hwa33 (hwa**)
발끝부딪치기 정말 좋아요
[2강] 자주 붓는 다리에 좋은 멘탈헬스 체조 영상보기
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[20강] 예쁜 뒤태를 만드는 멘탈헬스 체조
초급

2013-12-16 | 길이 04분 07초 | 추천 8 | 조회수 2390

뒷모습이 아름다운 사람을 보면 더 매력적으로 느껴지죠. 뒤태를 건강하고 아름답게 관리하는데 도움이 되는 체조법을 소개합니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785)
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[19강] 매끈한 팔을 만드는 멘탈헬스 체조
초급

2013-12-09 | 길이 04분 35초 | 추천 10 | 조회수 3613

나이가 들면 가장 먼서 군살이 늘어나는 부위가 바로 팔뚝입니다. 팔뚝의 군살을 정리하고 탄력있게 만들어주는 체조를 소개합니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785)
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[18강] 뱃살을 빼는 멘탈헬스 체조
초급

2013-12-02 | 길이 05분 22초 | 추천 10 | 조회수 6216

우리 몸 중에서 가장 살이 찌기 쉬원 부분 복부. 복부비만은 각종 성인병을 유발하는 원인이 되기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785)
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[17강] 옆구리살 멘탈헬스 체조
초급

2013-11-20 | 길이 04분 31초 | 추천 13 | 조회수 4344

언제부터인가 항상 튜브를 끼고 있는 듯한 내 옆구리. 나이 때문이라고 포기하지 말고 식사 후에는 꾸준히 '이것'을 해 보세요. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785)
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[16강] 날씬한 허벅지 멘탈헬스 체조
초급

2013-11-18 | 길이 05분 02초 | 추천 12 | 조회수 3422

운동이라고 해서 무조건 땀을 내고 힘들게 몸을 움직이는 것만이 좋은 것은 아닙니다. 우리 몸 속의 에너지가 원활하게 흐를 수 있도록 해 주면 정체되었던 체지방이 감소하고 군살도 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. [문의] 단월드 www.dahnworld...
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[15강] 피로회복 멘탈헬스 체조
초급

2013-11-04 | 길이 06분 11초 | 추천 13 | 조회수 4646

자도 자도 피곤하신가요? 휴식을 충분히 취했어도 여전히 아침에 일어나기가 힘들고 피로감이 6개월 이상 지속되면 만성피로증후군을 의심해봐야 하는데요. 만성피로는 또 다른 질병의 원인이 되기 때문에 초기관리가 중요합니다. 오늘은 몸 안의 ...
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[14강] 정력강화 멘탈헬스 체조
초급

2013-10-25 | 길이 05분 09초 | 추천 8 | 조회수 3690

과로와 스트레스에 항상 시달리는 직장인들은 모든 일에 의욕이 떨어지기 쉽습니다. 의욕의 감퇴는 몸의 에너지, 정력이 떨어졌다는 신호이기도 합니다. 오늘은 정력을 강화하는 멘탈헬스체조를 함께 해 보겠습니다. [문의] 단월드 www.dahnworld....
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[13강] 화를 가라앉히는 멘탈헬스 체조
초급

2013-10-21 | 길이 05분 12초 | 추천 22 | 조회수 6543

직장에서 화가 날 때, 여러분은 어떻게 대처하시나요? 한 조사에 따르면 직장인의 49.1퍼센트가 무조건 화를 참는 것으로 나타났습니다. 하지만 화를 참으면 가슴이 답답하고 화병이 되기 쉬운데요, 무조건 참는 것이 아니라 화를 잘 내보내는 것이...
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[12강] 하체강화 멘탈헬스 체조
초급

2013-10-14 | 길이 04분 23초 | 추천 21 | 조회수 7767

사무실에 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인들은 하체가 약해지기 쉽습니다. 하체가 점점 약해진다는 것은 몸이 점점 노화된다는 증거인데요. 이 시간에는 건강한 노년을 미리 준비하는 하체 운동을 배워보세요. [문의] 단월드 www.dahnworld.com...
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[11강] 감기를 예방하는 멘탈헬스 체조
초급

2013-10-07 | 길이 05분 17초 | 추천 24 | 조회수 6808

일교차가 심한 환절기에 찾아오는 감기. 특히 피로가 누적되어 있거나 스트레스가 심한 경우 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 오늘은 면역력강화와 폐기능 향상에 효과적인 체조를 배워보겠습니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1...
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