건강라이프

벤자민인성영재학교 boq테스트
이런 분들께 추천해요!
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집에서 매일 꾸준히 건강관리를 하고 싶은 분
스트레스로 인한 불면증, 소화불량, 만성피로를 해소하고 싶은 분
명상전문기업 단월드의 수련 커리큘럼을 체험해보고 싶은 분
[관련 기사] 기체조로 건강지수 UP “추석 피로야 물럿거라”
[공식채널] 단월드 www.dahnworld.com
프로그램명 기체조 명상 클래스
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 7
  • 총 재생시간 : 297
  • 강사 : 박종찬
시청기간 90일
구매가 10,000원

( 마일리지 5% 적립)

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
단월드 회원
무료
일반회원 · 준회원
10,000원
명상기업 1위 단월드의 70분 정규수련을 온라인으로 생생하게 체험해보세요.
각 클래스는 만성피로, 스트레스, 불면증/우울증 등의 테마에 맞춰 30분 동안 기체조, 호흡, 명상을 모두 체험할 수 있도록 구성했습니다. 혼자서 가벼운 마음으로 따라 하다 보면 저절로 마음을 괴롭히는 감정이 사라지고 재충전됩니다.

※ PC에서 단월드 회원 인증을 하시면 무료로 시청하실 수 있습니다. 인증하기▶
프로그램 수강 후기 |총 45 건의 수강후기가 등록되었습니다.
코난 (ver*****)
ㅎㅎ~ 따라하니 시원하네요~ 너무 덥고 기진맥진해서 만사가 귀찮은데... 몸이 천근만근이라 그냥 모니터보면서 슬렁슬렁 따라 했습니다. 지도하시는 분 설명도 귀에 쏙쏙 들어오고 동작이 쉬워서 따라하기도 쉽고 도움이 되네요~ 보통 다이어트 비디오 몇번 보면 따라하다 짜증나는데 의외로 기분이 좀 안정되고 결리던 몸도 풀리는거 같습니다. 호흡이 깊어지는 기분이랄까~ 다음 스탭도 계속 해봐야겠습니다. 감사합니다~
[1강] 뼛속까지 피로를 풀자 영상보기
천신비 (sie***)
최근 장염에 걸렸습니다. 근육이 부족한 몸인데 먹질 못하니 몸에 에너지가 쫙쫙 빠지는 것 같네요. 특히 여자분들, 나이드실수록 근력운동 소홀히 하시면 안 된다고 합니다. 골다공증예방도 그렇고요. 기체조 명상클래스 방송 보면서 장염 나으면 힘빠진 몸에 근육부터 채워야겠어요 !!
[2강] 근력 운동으로 활력을 충전하자 영상보기
아마데우스 (ten****)
회사생활을 하다보면 스트레스가 쌓이고 감정조절이 제대로 되지 않아 조그마한 일로 화를 내고 다투는 경우가 많습니다. 그러다보면, 일은 일대로 안되고 대인관계 마저도 원만하지 못하여 이래저래 힘들 때가 많습니다. 그럴 때에는 조용히 자신을 들여다 볼 수 있는 명상이 좋다고 합니다. 특히, 단월드의 경우 일단 수련의 역사가 오래 되었고, 전국에 많은 단센터를 보유하고 있으므로 여러모로 믿을 수 있는 곳이라는 생각이 듭니다. 특히, 명상에 경험이 없거나 초보자인 경우에 상당히 잘 맞다고 생각합니다. 저도 단월드 명상을 나름 오래 한 편인데, 동작이 쉽고 간편하면서 큰 효과를 볼 수 있어서 회사생활에서 오는 스트레스 극복에 많은 도움을 받았습니다. 특히 온몸두드리기 수련 이후에 하는 기운느끼기(지감) 수련은 저의 머릿속에 있는 온갖 잡념을 잠재우고 지금 현재 내가 하고 있는 일에 온전히 집중할 수 있게 만드는데 큰 도움을 주어서, 힘들거나 지치고 피곤할 때 잠시 짬을 내어 이 수련을 합니다. 단월드 파이팅!!! 멘탈헬스방송 파이팅!!!
[5강] 행복과 성공을 부르는 명상 영상보기
빛나래 (ros***************)
쉽고 간단하게 할 수 있어서 너무 너무 좋았습니다.
[맛보기 영상] 뼛속까지 피로를 풀자 영상보기
천신비 (sie***)
이걸 해야겠다- 마음 먹은 이유는 사실 아주 단순했습니다. "뼛속까지 피로를 풀자" 이 한 마디에 혹해서 시작했습니다. 날은 더워지고 전기는 아끼라고 하고 입맛은 사라지고 일은 안 줄어들고... 게다가 열대야 덕분에 잠까지 못자니까 몸의 리듬이 완전 깨진 상태였습니다. 그렇게 영상보고 시작했습니다. 만사가 귀찮아져서 아무것도 하기 싫었지만 마음을 좀 냈습니다. 일단, 제 몸 마디마디마다 쌓여있던 피로가 조금씩 떨어져나가는 느낌입니다^^;; 한 1주일 정도 했더니 머리 속 잡생각들도 조금씩 잦아들더군요. 뭐, 여전히 덥고 여전히 일은 넘치고 스트레스는 쌓이지만, 그래도 저만의 exit 하나를 찾은 것 같습니다.
[1강] 뼛속까지 피로를 풀자 영상보기
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무료

[맛보기 영상] 뼛속까지 피로를 풀자
초급

2013-07-23 | 시간 11:00 | 추천 31 | 조회수 16110

기체조 명상 클래스 1강입니다. 뼈 마디마디에 숨어 있는 피로를 풀어주고 자연치유력을 활성화하는 기체조를 체험해보세요. (맛보기 영상 11분) [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785
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[1강] 뼛속까지 피로를 풀자
초급

2013-07-23 | 시간 33:00 | 추천 32 | 조회수 17219

만성피로를 해소하고 면역력을 높이는 기체조로 이루어져 있습니다. 누워서 하는 장운동과 내관하기는 머리속의 복잡한 생각을 멈추고 편안하게 이완시켜줍니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785
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[2강] 근력 운동으로 활력을 충전하자
초급

2013-07-23 | 시간 32:00 | 추천 25 | 조회수 14815

몸 안의 활력을 키우는 기체조들을 모았습니다. 특히 2강에서 소개해드리는 근력 운동(연단)은 짧은 시간 안에 몸 안의 탁한 기운을 정화하고 단전의 힘을 강화하는 효과가 있습니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785
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[3강] 스트레스 내성을 키우자
초급

2013-07-23 | 시간 31:00 | 추천 18 | 조회수 12606

일상에서 스트레스를 안 받는 것은 불가능하겠죠. 하지만 호흡과 몸의 감각에 집중하는 명상은 스트레스가 심신에 미치는 영향을 줄여줍니다. 3강에서는 단전 뒤쪽에 위치한 명문에 집중하는 명문호흡의 기초를 배워봅니다. [문의] 단월드 www.dah...
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[4강] 감정은 내가 아니라 내 것이다
초급

2013-07-23 | 시간 34:00 | 추천 23 | 조회수 10215

과도한 스트레스가 지속되면 몸이 쇠약해지면서 불면증이나 무기력증, 우울증이 생기는 경우가 많은데요. 기체조를 통해 몸과 마음을 충분히 이완한 뒤 몸 속을 내관하다보면 빠르게 걱정과 불안으로 긴장된 마음도 이완됩니다. [문의] 단월드 ww...
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[5강] 행복과 성공을 부르는 명상
초급

2013-07-23 | 시간 30:00 | 추천 25 | 조회수 10392

자기계발의 시작은 에너지관리입니다. 이완된 상태에서 기운을 느끼게 되면 내 생각과 감정의 변화를 와칭할 수 있고 변화시킬 수 있습니다. 5강에서는 단월드 수련의 핵심인 기운 느끼기(지감 명상)과 브레인스크린 명상을 배워봅니다. 명상이 더...
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[6강] 늙지 않는 뇌를 만들자
초급

2013-07-23 | 시간 30:00 | 추천 16 | 조회수 10857

평균수명 100세를 바라보는 요즘, 노년기까지도 건강하고 행복한 생활을 유지할 수 있는 두뇌관리법에 관심이 많습니다. 6강에서는 기억력과 집중력 등 뇌의 기능을 활성화하는 기체조와 명상법을 배워봅니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com ,...
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