건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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일상에서 쉽게 겪을 수 있는 생활질환들을 자가치유력으로 스스로 이겨내고 싶은 분
운동과 식습관에 관심이 많은 4050 중년층
집이나 직장에서 간단하게 따라할 수 있는 운동이나 건강법이 궁금한 분
[관련 기사] 직장인들에게 강추! 고관절 돌리기
[관련 기사] 남 부럽지 않은 체력을 만드는 앉았다 일어서기
프로그램명 멘탈헬스人
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 42
  • 총 재생시간 : 215
시청기간 Free
구매가 무료

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
단월드 회원
무료
일반회원 · 준회원
무료
《멘탈헬스人》은 평소 멘탈헬스를 잘 관리하고 있는 사회 각 분야의 전문가들의 노하우와 그들이 생각하는 멘탈헬스에 대해 알아보는 프로그램입니다.
일상 생활 중에서 쉽게 따라할 수 있는 호흡 명상, 장운동, 기공체조, 절명상 등을 통해 신체적인 건강만이 아닌 마음과 뇌의 건강까지 스스로 체크할 수 있도록 합니다.
프로그램 수강 후기 |총 172 건의 수강후기가 등록되었습니다.
우명숙 (mag***************)
지난한학기 동안 철학과 윤리과목 교수님.강의 정말 좋았어요 이렇게 건강관리를 하고 계셨네요 근무하다 잠간따라하니.몸도마음도 가벼워집니다 !~
[24회] 두뇌 활성화와 활력 충전에 좋은 활쏘기 체조 영상보기
강만옥 (yua*****)
감정을 날리는데는 털기만큼 최고가 없죠...~~열심히 하겠습니다..얼쑤 ~
[21회] 감정 조절과 이완에 효과적인 온몸털기 영상보기
김양희 (emb******)
업무상 받은 여러가지 스트레스를 호흡과 기공체조로 팍팍 날려버리니 멘탈헬스가 절로 되네요ᆞ감사합니다ᆞ
[14회] 성공과 자기 통찰을 위한 기공 체조 영상보기
양임순 (soo*****)
사무실에서 쉽게할수있는 좋은 뇌운동법이네요
[25회] 머리를 맑게 하는 천주혈 누르기 영상보기
웃음보 (YOU*****)
맑고 밝고 아름다운 '한지수님'~ 정말 멋져요 ! ^ ^
[23회] 그림책 작가 한지수님의 브레인스크린 명상법 영상보기
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[시즌2 : 4회] 건강버튼 배꼽을 눌러요!
초급

2016-09-08 | 시간 08:53 | 추천 2 | 조회수 1442

천안에서 레스토랑을 운영하고 있는 오찬의님. 배꼽힐링으로 심한 장 꼬임 증상이 호전되는 것을 체험했다는데요. 지금은 레스토랑 직원들과 배꼽힐링 시간을 가지거나 SNS에 배꼽힐링 영상을 올리는 등 활발한 라이프코치 활동을 하고 있다고 합...
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[시즌2 : 3회] 황칠, 불로장생의 맛입니다!
초급

2016-05-24 | 시간 10:29 | 추천 3 | 조회수 1884

김태환님과 민영선님은 황칠 전문식당과 힐링샵을 운영하고 있는 홍익부부인데요. 다양한 제품으로 사람들에게 황칠의 효능을 널리 알리고 있다고 합니다. 몸과 마음이 지칠 때, 건강한 식사와 함께 힐링샵에서 황칠제품 체험도 해보시는 건 어떠...
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[시즌2 : 2회] 요고요고 돌리면 건강해져요!
초급

2016-04-26 | 시간 09:04 | 추천 3 | 조회수 2146

자신의 건강법을 많은 사람들과 나누고자 브레인트레이너와 국학기공 강사로 활동하고 있는 정영일 님, 어려서 다쳤던 허리가 나이 들면서 심하게 아프다가, 천골 염좌라는 진단을 받게 되었다고 합니다. 특별한 치료법이 없어서 침도 맞아보고, 수...
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[시즌2 : 1회] 두드리면 행복해져요!
초급

2016-02-23 | 시간 08:06 | 추천 6 | 조회수 1936

은행에서 PB(Private Banker) 업무를 맡고 있는 김남희님. 만성 피로로 힘겨워하던 어느 날 희귀 난치병이라는 베체트병 진단을 받게 됩니다. 증상이 심각해지면서 뇌경색이 오고, 나빠진 건강 때문에 한동안 우울했다고 합니다. 하지만 이제는 명...
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[39회] 매일 기분 좋은 에너지를 충전하는 정충호흡
초급

2014-10-02 | 시간 04:57 | 추천 12 | 조회수 3372

평소 피로감을 자주 느꼈다는 이은희님은 힘들다 싶으면 표정이 굳고 손발이 떨리는 증세가 나타나기도 했는데요. 정충호흡을 한 후 전보다 피로를 덜 느끼고 몸도 훨씬 가뿐해졌다고 합니다. 또한 감정조절이 쉬워져 그 순간의 감정에 휘둘리지 않...
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[38회] 남 부럽지 않은 체력을 만드는 법
초급

2014-08-22 | 시간 05:09 | 추천 14 | 조회수 3898

인천의 한 고등학교에서 보건교사로 근무하고 있는 김은자님. 한때 목디스크와 관절염으로 고생했다고 하는데요, 꾸준히 앉았다 일어서는 운동을 하면서 지금은 남부럽지 않은 체력을 가지게 되었다고 합니다. 최근 유행하고 있는 스쿼트와 같이 하...
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[37회] 어깨가 결릴 때는 임맥풀기 운동!
초급

2014-07-10 | 시간 04:29 | 추천 11 | 조회수 4532

사무실에서 오래 일하다 보면 스트레스가 쌓여서 어깨가 많이 뭉쳐있을 때가 있으시죠? 국학기공 강사로 일하고 있는 임태경님은 임맥풀기 운동법을 통해 결림 및 통증 예방을 할 수 있었다고 합니다. 여러분, 자리에서 일어나서 따라 해보시는건 ...
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[36회] 척추 교정에 효과적인 굴렁쇠 체조
초급

2014-06-13 | 시간 05:04 | 추천 18 | 조회수 6041

평소 잦은 야근과 과중한 업무로 많은 스트레스를 받고 계신 구선미님. 아픈 허리를 치료할 겸 시작한 굴렁쇠 체조로 척추도 교정이 되고 오랫동안 앉아있어도 거뜬할 정도로 건강해졌다고 합니다. 허리디스크가 있거나 소화기능이 안좋으신 분, 불...
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[35회] 혈액순환과 부기 완화에 탁월한 모관운동
초급

2014-05-14 | 시간 04:31 | 추천 19 | 조회수 5322

유명 연예인들의 헤어 디자인을 담당하고 있는 김주희님. 하루종일 서서 일을 하는 직업이라 퇴근할 무렵이면 다리가 많이 부어있기도 하고 손이 저리는 증상을 보이기도 한다는데요. 자기 전 10분 모관운동을 하면 혈액 순환이 잘되고 부기도 가라...
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[34회] 봉돌리는 소방관 박정대님
초급

2014-04-29 | 시간 05:06 | 추천 10 | 조회수 3713

언제 출동해야 할지 모르는 긴박함 속에 있는 소방관 박정대님, 늘 긴장하고 있는 통에 팔을 들 수 없을 만큼 어깨가 나빠졌었다고 합니다. 그 때, 만난 것이 바로 봉술 인데요. 봉을 돌리며 어깨 근육 뿐 아니라 다리 근육까지 쓰는 전신 운동이 ...
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