건강라이프

일지TV 오픈
이런 분들께 추천해요!
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집에서 간단한 운동으로 건강을 챙기고 싶은 분
운동할 시간이 부족해서 고민이신 분
증상별, 부위별 맞춤 체조를 원하시는 분
[공식채널] 단월드 www.dahnworld.com
프로그램명 곧미남 트레이너의 한국 전통 홈 트레이닝
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 10
  • 총 재생시간 : 139
  • 강사 : 원혜성 트레이너
시청기간 Free
구매가 무료

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운동할 시간이 부족해서 고민이신가요?
요즘엔 집에서 틈날 때마다 할 수 있는 홈 트레이닝이 대세!


날씬하고 근육 있는 멋진 몸도 좋지만,
균형 잡힌 몸이 더 "건강한 신체"라 할 수 있습니다.
기혈순환과 수승화강의 원리를 접목한 전통 기체조로
상체는 가볍게, 하체는 튼튼하게 만들어 몸의 중심을 바로잡아보세요.

브레인 명상지도 10년 경력인 "곧미남" 원혜성 트레이너는
현대인들이 자주 겪는 증상 그리고 부위별 체조를 선보이며
여러분들을 몸과 마음이 건강한 미남, 미녀로 만들어 드립니다.
프로그램 수강 후기 |총 4 건의 수강후기가 등록되었습니다.
스마일:) (dks******)
화기가 머리에 올라와있어 머리에 열도 나고 아픈거였군요 ㅠㅠ 발끝치기를 자주 해주니까 두통도 사라지고 온몸이 편안해져서 좋네여
[1화] 머리가 지끈지끈! 두통에 좋은 체조 영상보기
황사ㆍ미세먼지 때문에 숨쉬기가 불편할 때, 단월드 체조로 폐건강을 지켜보세요!
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[10화] 미세먼지에 대처하기! 폐에 좋은 체조
초급

2018-07-16 | 시간 14:32 | 추천 1 | 조회수 531

척추를 중심으로 좌우 골격 균형을 유지해주고, 흉추와 흉곽을 바로잡아 폐가 느끼는 압박을 덜어주는 단월드 체조. 또한 호흡에 집중하는 방법이라, 몸 속 구석구석까지 산소를 전달하는 좋은 방법입니다. 황사ㆍ미세먼지 때문에 숨쉬기가 불편...
[9화] 아이고 허리야~ 요통 회복 체조
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[9화] 아이고 허리야~ 요통 회복 체조
초급

2018-07-09 | 시간 15:41 | 추천 3 | 조회수 587

잘못된 자세로 요추 근육에 무리가 가면 허리에 심한 통증이 생깁니다. 척추와 방광경을 자극해 기혈순환을 원활하게 해주고, 틀어진 골반을 바로 잡아 허리 근육이 편해지는 동작을 배워봅니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com , 1577-1785)
몸에 스며든 찬기운과 습한 기운을 떨치고 김기를 호전시키는 면역력 체조
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[8화] 감기 바이러스 아그작! 면역력에 좋은 체조
초급

2018-07-02 | 시간 11:47 | 추천 3 | 조회수 335

여름에도 냉방이 잘 되는 실내에만 있다보면 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 한의학에서 감기는 차갑고 습한 기운이 몸에 스며든 것으로 보는데요. 찬 기운이 처음 침범하는 대추혈, 풍문혈에 기운을 보강해주면 감기를 예...
자연치유력이 좋아지고 인슐린 분비를 촉진하는 단전호흡과 기체조
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[7화] 당뇨 예방에 효과적인 체조
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2018-06-25 | 시간 16:40 | 추천 3 | 조회수 432

당뇨는 호르몬이 부족하거나 각 장기에 작용하는 인슐린이 그 기능을 발휘하지 못해서 생기는 질병입니다. 단전호흡을 꾸준히 하면 자연치유력이 좋아지고, 췌장의 혈액 흐름이 왕성해져 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다. [문의] 단월드 www....
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[6화] 손발 저림 완화에 효과적인 체조
초급

2018-06-18 | 시간 20:03 | 추천 0 | 조회수 324

손발 저림은 말초 신경 작용과 연관이 깊습니다. 말초 혈관의 혈류장애나 뇌졸중 등 대뇌 혈류에 이상이 생기면 손발이 저릴 수 있습니다. 이 때 기와 혈액을 충분히 움직이게 하고, 피를 돌리는 근육을 충분히 운동해주면 손발 저림을 완화할 ...
갑상선의 기능을 회복하는데 효과적인 체조
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[5화] 갑상선 항진 예방에 효과적인 체조
초급

2018-06-11 | 시간 13:33 | 추천 0 | 조회수 334

갑상선 호르몬 분비가 이상을 일으키는 이유는 잘못된 식습관, 스트레스가 우리 몸 장기의 컨디션을 나쁘게 하여 균형이 깨진 것과 관련이 깊습니다. 이번 시간에는 가슴 앞뒤 밀기, 상체 굴신 운동, 팔 뻗어 올리기 등 갑상선의 기능을 회복하...
교감신경ㆍ부교감 신경을 조절하는 3가지 체조
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[4화] 교감ㆍ부교감 신경을 조절하는 체조
초급

2018-06-04 | 시간 09:50 | 추천 3 | 조회수 531

심장, 위장, 장기와 같이 우리 몸에서 뇌의 명령을 받지 않고 움직이는 곳을 '자율신경계'라 부릅니다. 이곳은 교감신경, 부교감신경의 영향을 받기 때문에, 자율신경이 균형을 잃으면 피로나 무기력증이 나타나기도 합니다. 교감신경ㆍ부교감 ...
어깨를 이완하고 폐기능을 향상시켜 기혈순환을 돕는 행공
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[3화] 안면 신경마비를 예방하는 체조
초급

2018-05-28 | 시간 12:48 | 추천 2 | 조회수 298

찬 기운에 장시간 노출되거나 지나친 스트레스로 면역력이 약해졌을 때, 얼굴의 운동신경이 장애를 일으키면서 안면 신경마비가 일어날 수 있습니다. 어깨를 이완하고 폐기능을 향상시켜 기혈순환을 돕는 행공은 면역력을 높이고 안면 신경마비...
[2화] 피곤한 눈이 맑아지는 체조
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[2화] 피곤한 눈이 맑아지는 체조
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2018-05-21 | 시간 11:46 | 추천 3 | 조회수 1100

신경 쓰이는 일이 많아 머릿속이 복잡해지면 눈의 압력이 증가하고 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 족삼리혈, 태양혈 등 막힌 혈자리를 자극하는 것만으로도, 눈의 피곤과 두통 그리고 예민한 신경을 안정시켜 주는데 효과적입니다. [문의] 단월...
[1화] 머리가 지끈지끈! 두통에 좋은 체조
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[1화] 머리가 지끈지끈! 두통에 좋은 체조
초급

2018-05-16 | 시간 12:51 | 추천 5 | 조회수 1319

가슴 중앙에 있는 임맥이 막혀 뜨거운 기운이 머리에 머무르게 되면 두통의 원인이 되고 하는데요. 목을 주무르거나, 발끝을 치는 동작으로 위로 상기된 화기를 내려주면 혈액순환을 원활해져 두통을 완화하는데 좋습니다. [문의] 단월드 www.d...
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