건강라이프

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이런 분들께 추천해요!
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생활 속에서 겪는 다양한 생활 질환이나 증상들을 해소하고 싶은 분
만성적인 증상들을 떨치고 활력이 넘치는 삶으로 변화하고 싶은 분
단월드 인기 트레이너의 수련을 홈트레이닝으로 체험하고 싶은 분
학교나 직장에서 간단하게 할 수 있는 맨손 운동을 원하는 분
[공식채널] 단월드 www.dahnworld.com
프로그램명 단월드 신나는 뇌운동
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 22
  • 총 재생시간 : 371
  • 강사 : 이수연 外
시청기간 Free
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매일 15분, 뇌를 깨우면 건강해진다!
단월드 온라인 정규수련의 인기 트레이너들이 전하는 9가지 생활 속 건강 뇌운동


우리나라 사람들은 하루 평균 6.8시간을 자고, 7.5시간을 앉은 채로 보낸다고 합니다.
앉아서 지내는 좌식 생활 습관은 그 시간이 길어질 수록 비만, 당뇨병, 심혈관질환 등의 위험이 높아집니다.

뇌운동(뇌체조)은 심신의 스트레스를 해소하는 체조 동작과 의식, 호흡이 과학적으로 결합되어
두뇌 기능을 최적의 상태로 만들어주고, 굳은 근육과 관절을 이왼시켜 기혈순환을 촉진시켜줍니다.

일과 중 피로가 쌓일 때, 집중력이 떨어지고 감정 조절이 필요할 때,
하루 15분의 신나는 뇌운동으로 활력을 충전하고 건강한 몸과 마음으로 관리하시길 바랍니다.

특히 환절기만 되면 혈액순환 장애로 인한 손발저림이 심해지거나
만성 변비로 배변이 시원치 않고 아랫배도 늘 불룩하고 더부룩 하다면,
이런 생활 속의 증상들을 완화시키는데 도움이 되는 증상별 뇌운동을 따라해보세요.
매일 15분씩 나의 뇌와 몸에 집중을 하면서 브레인 디톡스를 하면, 건강은 절로 따라옵니다.
프로그램 수강 후기 |총 118 건의 수강후기가 등록되었습니다.
라떼아트 (nv8******)
환절기라 그런지 요즘 손이 차고 저리는데 많이 도움이 될 것 같네요.
[1회] 찌릿찌릿 손발이 저려요! : 손발저림ㆍ혈액순환 장애에 도움 되는 뇌운동 영상보기
present (aro*)
컴퓨터 업무로 손목이 아팠는데, 금새 시원해졌어요! 마음도 편안해지고~ 짧은 시간 시간내서 운동하기 좋네요! ^^
[1회] 찌릿찌릿 손발이 저려요! : 손발저림ㆍ혈액순환 장애에 도움 되는 뇌운동 영상보기
oh-africa (ine****)
손목을 많이 써서 손목이 시큰거리고 아팠는데 손목 돌리기하고 손끝털어주기 따라하니까 손목이 훨씬 가뿐하네요~
[1회] 찌릿찌릿 손발이 저려요! : 손발저림ㆍ혈액순환 장애에 도움 되는 뇌운동 영상보기
척추 건강을 지켜라! 요통에 좋은 뇌운동
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[22회] 척추 건강을 지켜라! 요통에 좋은 뇌운동
초급

2018-02-19 | 시간 16:40 | 추천 2 | 조회수 389

#디스크 #허리통증 #골반교정 #자세교정 #코어근육 요통의 원인은 심한 충격이나, 잘못된 자세에 있습니다. 심한 충격에 의한 요통은 허리 부위를 이완시켜 가볍게 풀어주고, 잘못된 자세로 인한 요통을 척추를 중심으로 좌우 근골을 교정해주면...
중풍(뇌졸중)을 예방하는 뇌운동
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[21회] 중풍(뇌졸중)을 예방하는 뇌운동
초급

2018-02-05 | 시간 19:09 | 추천 2 | 조회수 505

#중풍 #뇌졸중 #혈액순환 #손발체조 중풍은 뇌졸중이라고도 하며 뇌혈관 장애로 발생합니다. 한 번 발병하면 고치기가 어렵고 그 후유증도 심각하기 때문에, 초기의 예방이 무엇보다도 중요합니다. [문의] 단월드 www.dahnworld.com, 1577-17...
식욕조절ㆍ디톡스 다이어트 체조
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[20회] 식욕조절ㆍ디톡스 다이어트 체조
초급

2018-01-30 | 시간 14:44 | 추천 2 | 조회수 673

#소화 #복부비만 #디톡스 #자기조절 #식욕조절 #다이어트 당뇨병, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등에 걸릴 가능성이 큰 비만. 무리한 다이어트를 하기보다는 내장의 기능을 강화시켜 늘어진 위장을 원 상태로 회복하고, 시상하부의 식욕조절 기능의...
두통을 해소하는 뇌운동
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[19회] 두통을 해소하는 뇌운동
초급

2018-01-22 | 시간 16:14 | 추천 8 | 조회수 1028

#편두통해소 #만성피로 #고혈압 #열받아 #목뒤뻣뻣 두통은 긴장으로 인해 순환 장애가 오면서 생깁니다. 경직된 목부위 근육을 풀어주고 순환을 도와주는 단월드 뇌운동으로 뇌의 혈액순환을 촉진하고 충분한 산소를 공급할 수 있습니다. [문...
저혈압ㆍ혈관 노화에 좋은 뇌운동
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[18회] 저혈압ㆍ혈관 노화에 좋은 뇌운동
초급

2018-01-15 | 시간 22:23 | 추천 2 | 조회수 776

#부정맥 #당뇨 #심근경색 #디톡스 #혈액순환 #노화예방 고혈압과 마찬가지로 저혈압도 혈관이 노화하여 혈액순환 장애로 생기는데요. 만성피로와 어지럼증, 무기력증을 수반합니다. 저혈압에는 심장의 기능을 회복시켜 혈액의 힘을 높일 수 있...
오십견ㆍ스트레스 해소에 좋은 뇌운동
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[17회] 오십견ㆍ스트레스 해소에 좋은 뇌운동
초급

2018-01-08 | 시간 19:28 | 추천 2 | 조회수 1635

#어깨결림 #오십견 #돌덩이가_앉은듯 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로, 혈압이 오르면 뒷목이 뻣뻣해지고 뇌에 가야 할 산소와 혈액도 부족해집니다. 안마나 지압도 좋지만 스스로 하기 쉬운 생활 속 체조를 따라해보세요. [문의] 단월...
우울증 예방과 기분 전환에 좋은 뇌운동
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[16회] 우울증 예방과 기분 전환에 좋은 뇌운동
초급

2018-01-02 | 시간 18:27 | 추천 4 | 조회수 1226

#기분업 #긍정호르몬 #시원한가슴 #의욕증진 #호르몬조절 마음의 피로는 가슴에 쌓이기 마련입니다. 우리의 몸과 마음은 유기적으로 연결되어 있어 몸을 통해서 마음의 피로를 풀 수 있습니다. 적극적으로 몸을 움직이면 신체활동이 높아지면서 ...
생리통에 좋은 뇌운동
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[15회] 그날의 고통, 안녕! 생리통에 좋은 뇌운동
초급

2017-12-26 | 시간 16:32 | 추천 1 | 조회수 528

#생리통 #생리불순 #냉증 #자궁근종 #냉대하 여성들에게 흔한 생리통은 보통 아랫배가 차갑고 어혈이 뭉친 데서 옵니다. 혈액이 울혈 되기 쉬운 골반 부위를 풀어주고 아랫배를 따뜻하게 해주는 것만으로도 생리통 호전에 도움이 됩니다. [문의]...
좌골신경통을 완화하는 뇌운동
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[14회] 좌골신경통을 완화하는 뇌운동
초급

2017-12-18 | 시간 16:50 | 추천 4 | 조회수 794

#좌골신경통 #허리통증 #하체를 따뜻하게 좌골신경통은 허리에서부터 다리에 걸쳐 뻗치는 심한 통증으로, 의자에 오랫동안 앉아있거나 신장이 허약하면 허리 통증이 심해지기도 합니다. 이럴 땐 뇌운동으로 하체를 따뜻하게 해주면 증상이 완...
감기를 예방하는 면역력 체조
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[13회] 감기를 예방하는 면역력 체조
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2017-12-11 | 시간 17:30 | 추천 3 | 조회수 654

#감기예방 #열내리기 #감기타파 #활력 #코감기 #기침감기 몸의 온도가 1도만 떨어져도 면역력이 30% 이상 떨어집니다. 한의학에서 감기는 외부의 차갑고 습한 기운이 몸에 스며든 것으로 봅니다. 체온을 높이고 면역력을 높이는 수련으로 감기기...
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