건강라이프

이런 분들께 추천합니다
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업무 중에도 틈틈이 체력 관리를 하고 싶은 직장인
매 시간 1분씩 하는 수련을 통해 스스로 시간 관리를 하고 싶은 분
코어를 단련하는 다양한 수련을 통해 자연치유력을 높이고, 몸은 물론 마음관리까지 하고 싶은 분
프로그램명 뇌를 깨우는 1분 체조
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 5
  • 총 재생시간 : 5
시청기간 Free
구매가 무료

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
무료
정회원
무료
단월드 회원
무료
일반회원 · 준회원
무료
여러분에게 1분은 어떤 시간인가요?
아무 생각 없이 흘려보내기 쉬운 짧은 시간일 수도 있지만,
절체 절명의 순간과 마주한 이에겐 생명이 달려있는 소중한 시간일 수도 있습니다.

누구에게나 주어진 그 1분을
내 안에 잠재된 건강한 의식을 깨우고 창조적인 아이디어가 샘솟게 하는 '가치 있는 1분'으로 만들 수 있는 방법이
"뇌를 깨우는 1분 체조"에 있습니다.

건강한 의식은 밥 먹고, 숨쉬고, 고민한다고 깨어나는 것이 아닙니다.
1분 동안 열심히 푸시업을 하거나 제자리 걸음을 할 때, 체온이 달라지고, 호흡이 바뀌고, 혈액순환이 달라집니다.
1분이 몸에 모든 것을 변화시키고, 의식을 깨어나게 합니다.
그리고 1분이 잠자고 있던 1시간을 깨움으로써, 스스로 새로운 인생을 만들 수 있습니다.
프로그램 수강 후기 |총 16 건의 수강후기가 등록되었습니다.
Rainy Kim (fb8**************)
몸이 안좋을 때 단전치기를 하면 에너지가 잘 도는 느낌이 나고, 손끝, 발 끝까지 따뜻해져서 참 좋습니다. 모든 운동 전에 이걸 하면 이완도 잘 되고, 쥐가 나는 경우도 없어요.
[1분체조] 단전치기 영상보기
스마일:) (dks******)
단전치기로 하루를 시작하면 기운도 나고 정말 좋은 것 같아용
[1분체조] 단전치기 영상보기
sera (nv8******)
단전치기는 정말 모든 수련의 기본이죠~ 특히 아랫배가 차고 냉증이 있으신 분들은 꾸준히 하시면 효과 보실 겁니다.
[1분체조] 단전치기 영상보기
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무료

[1분체조] 항아리 연단
초급

2017-05-19 | 시간 01:34 | 추천 1 | 조회수 140

항아리연단은 전신의 기혈순환을 원활하게 해 체온을 높여줍니다. 뼈를 지탱하는 근육을 균형있게 강화시켜주기 때문에 골다공증 예방에 효과적입니다.
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[1분체조] 독수리 연단
초급

2017-05-16 | 시간 01:00 | 추천 0 | 조회수 351

독수리 연단은 에너지를 단전으로 모아 주면서 몸의 중심 감각을 살려주고 집중력을 길러줍니다. 또한 하체 단련에 아주 좋은 수련으로, 혈액순환 개선에도 효과적입니다.
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무료

[1분체조] 플랭크
초급

2017-05-12 | 시간 01:00 | 추천 2 | 조회수 289

하루 종일 앉아있는 학생, 작장인들에게 추천하는 플랭크입니다. 특히 오랜 시간 컴퓨터 앞에 거북목으로 앉아있다면, 척추 교정과 자세교정에 효과가 탁월한 이 운동을 추천합니다. 척추와 복부의 근육이 강화되면서 틀어진 몸이 바르게 펴지면 ...
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무료

[1분체조] 임맥풀기
초급

2017-05-12 | 시간 01:00 | 추천 3 | 조회수 878

기경팔맥奇經八脈 중 하나인 임맥은 스트레스로 막히기 쉬운데요. 임맥을 풀어주는 수련을 꾸준히 하면 가슴이 시원해집니다. 또한 굳은 어깨와 등을 부드럽게 풀어주는 효과도 있습니다.
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[1분체조] 단전치기
초급

2017-05-12 | 시간 01:00 | 추천 3 | 조회수 370

단전치기는 흩어져있던 몸과 마음의 기운을 단전으로 모아줍니다. 단전이 따뜻해지면 혈액순환과 장기능이 향상되고, 자연치유력이 살아나 위장 기능이 좋아집니다.
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