건강라이프

이런 분들께 추천해요!
공유
시간이 부족해 따로 운동을 하러 가기 힘든 직장인
집에서 홈트레이닝을 하고 싶은 분
몸의 건강을 관리하는 것 뿐만 아니라 감정조절, 멘탈관리에 도움을 받고자 하는 분
명상전문기업 단월드의 수련 커리큘럼을 체험해보고 싶은 분
[공식채널] 단월드 www.dahnworld.com
프로그램명 단월드 온라인 정규 수련
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 58
  • 총 재생시간 : 1410
  • 강사 : 도명 김도헌 外
시청기간 영상별 개별 기간 시청
결제금액 영상별 개별 결제

※ 본 프로그램은 연재 중인 프로그램입니다.
※ 연재중인 프로그램을 구매하실 경우 영상별로 개별 구매 하셔야 합니다.
※ 구매에 따른 마일리지 적립은 각 영상의 상세 페이지에서 확인해주세요.

(주)단월드의 30년 명상교육 노하우를 담은 《단월드 온라인 정규수련》
대한민국을 대표하는 명상교육기업 단월드의 정규 수련 과정을 영상으로 담았습니다.
이제 센터에 방문하지 못할 때에도 단월드 우수 트레이너들의 기체조, 명상, 호흡 수련을 체험하실 수 있습니다.
바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 개발된 수련 프로그램으로 스스로 건강을 관리하는 즐거움을 맛보시길 바랍니다.

※ PC에서 단월드 회원 인증을 하시면 무료로 시청하실 수 있습니다. 인증하기▶
프로그램 수강 후기 |총 52 건의 수강후기가 등록되었습니다.
이정은 (je0**************)
몸속이 시원해 졌습니다 아침에 수련을하니 깨어있는하루가 될것같습니다 화이팅!💓💖💕
[22회] 만성피로 해소에 좋은 틈틈이 기체조 영상보기
좋은사람 (ilc******)
와우 짱입니다. 평소 알았던 동작도 느낌이 새롭게 왔고, 깊어짐을 느꼈습니다. 머리가 시원하고 마음이 차분해지네요^^
[1회] 전신 기혈순환과 코어 단련 : 도명 김도헌 트레이너 영상보기
김동은 (kar*****)
힘이 생기고 온몸이 운기되었습니다. 친절한 설명 감사합니다. 사랑합니다.
[9회] 고관절을 중심으로 관절 풀기 영상보기
이정은 (je0*************)
아침마다 해야겠습니다!화기가 다 빠져나가고 머리가 시원해졌습니다
[19회] 스트레스 조절력을 높여주는 수련 영상보기
김여선 (ppu***************)
어렵게만 느껴졌던 명문호흡이었는데 따라하다 보니 저절로 뇌파가 떨어지면서 마음의 고요함이 느껴졌습니다. 바빠서 센터 수련을 자주 못 가곤 했는데 이 영상을 따라하다보니 센터에 앉아 수련하는 듯한 착각이 들 정도입니다. 자주 들어와서 반복적으로 영상을 보면서 집중해보도록 하겠습니다. 정말 저에게는 유익한 영상입니다. 잘 활용하겠습니다. 감사합니다.
[6회] 진기를 축기하는 명문호흡 : 남건영 트레이너 영상보기
플레이버튼
[29회] 몸과 마음의 감기를 예방하는 전신 순환체조
초급

2017-01-16 | 길이 49분 42초 | 추천 0 | 조회수 688

[기업체 스트레스 솔루션 전문가 / 단월드 신왕십리센터 원장 송준영 트레이너] 야외 활동이 쉽지 않은 겨울. 실내에서만 지내다 보면 몸의 신진대사 및 활동성이 떨어지고 면역력이 약해지기 쉽습니다. 또한 '마음의 감기'라고 불리는 우울증...
플레이버튼

무료

[29회 : 5분 체험] 몸과 마음의 감기를 예방하는 전신 순환체조
초급

2017-01-16 | 길이 05분 09초 | 추천 0 | 조회수 687

[기업체 스트레스 솔루션 전문가 / 단월드 신왕십리센터 원장 송준영 트레이너] 야외 활동이 쉽지 않은 겨울. 실내에서만 지내다 보면 몸의 신진대사 및 활동성이 떨어지고 면역력이 약해지기 쉽습니다. 또한 '마음의 감기'라고 불리는 우울증...
플레이버튼
[28회] 면역력을 높이는 원기회복 운기체조
초급

2017-01-09 | 길이 42분 52초 | 추천 1 | 조회수 1235

[국민생활체육 국학기공강사 1급 / 단월드 신왕십리센터 대표원장 김대현 트레이너] 몸의 온도가 1도만 높아져도 면역력이 5배나 올라간다고 하지요. 요즘처럼 갑자기 추워지는 날이 많은 때에는 체온 관리가 건강 관리의 관건이라고 할 수 있습...
플레이버튼

무료

[28회 : 5분 체험] 면역력을 높이는 원기회복 운기체조
초급

2017-01-09 | 길이 06분 19초 | 추천 0 | 조회수 1852

몸의 온도가 1도만 높아져도 면역력이 5배나 올라간다고 하지요. 요즘처럼 갑자기 추워지는 날이 많은 때에는 체온 관리가 건강 관리의 관건이라고 할 수 있습니다. 이번 주에는 체온을 올리고 하체를 단련하는 상허하실(上虛下實) 운기체조를 통...
플레이버튼
[27회] 몸과 마음을 비우고 에너지를 모으는 절수련 명상과 단공기본형
초급

2017-01-02 | 길이 36분 49초 | 추천 2 | 조회수 1351

[국학기공 1급 강사ㆍ단월드 여의도센터 원장 김다혜 트레이너 / 부원장 김대한 트레이너] 유명 연예인들도 따라하는 절 명상법을 아시나요? 하체를 순환시켜 머리를 맑게하고 유연성을 높여주는 동작으로, 전신을 이완하고 기혈순환을 원활...
플레이버튼

무료

[27회 : 5분 체험] 몸과 마음을 비우고 에너지를 모으는 절수련 명상과 단공기본형
초급

2017-01-02 | 길이 06분 34초 | 추천 1 | 조회수 1547

[국학기공 1급 강사ㆍ단월드 여의도센터 원장 김다혜 트레이너 / 부원장 김대한 트레이너] 유명 연예인들도 따라하는 절 명상법을 아시나요? 하체를 순환시켜 머리를 맑게하고 유연성을 높여주는 동작으로, 전신을 이완하고 기혈순환을 원활...
플레이버튼
[26회] 긴장과 스트레스를 날리는 진동수련
초급

2016-12-26 | 길이 44분 39초 | 추천 1 | 조회수 1704

[기업체 스트레스 솔루션 전문가 / 단월드 강서센터 원장 김명신 트레이너] 다양한 스트레스 상황에서 살아가고 있는 현대인들. 그런데 누적된 긴장과 스트레스를 제때 풀지 않으면 만병의 근원이 됩니다. 이번 시간에는 자유로운 진동 수련을 ...
플레이버튼

무료

[26회 : 5분 체험] 긴장과 스트레스를 날리는 진동수련
초급

2016-12-26 | 길이 06분 21초 | 추천 0 | 조회수 1317

[기업체 스트레스 솔루션 전문가 / 단월드 강서센터 원장 김명신 트레이너] 다양한 스트레스 상황에서 살아가고 있는 현대인들. 그런데 누적된 긴장과 스트레스를 제때 풀지 않으면 만병의 근원이 됩니다. 이번 시간에는 자유로운 진동 수련을 ...
플레이버튼
[25회] 몸의 중심을 바로잡는 기체조
초급

2016-12-19 | 길이 50분 56초 | 추천 0 | 조회수 2054

[기업체 스트레스 솔루션 전문가 / 국민생활체육 국학기공 강사 1급 박종훈 트레이너] 날씨가 추워지면 체온을 유지하고 면역력을 지키는 것에 한층 신경을 써야합니다. 특히 겨울에는 혈관의 수축으로 혈액순환에 이상이 생겨 심혈관질환이 생기...
플레이버튼

무료

[25회 : 5분 체험] 몸의 중심을 바로잡는 기체조
초급

2016-12-19 | 길이 07분 04초 | 추천 0 | 조회수 1540

[기업체 스트레스 솔루션 전문가 / 국민생활체육 국학기공 강사 1급 박종훈 트레이너] 날씨가 추워지면 체온을 유지하고 면역력을 지키는 것에 한층 신경을 써야합니다. 특히 겨울에는 혈관의 수축으로 혈액순환에 이상이 생겨 심혈관질환이 생기...
  1 2 3 4 5 6