건강라이프

이런 분들께 추천해요!
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시간이 부족해 따로 운동을 하러 가기 힘든 직장인
집에서 홈트레이닝을 하고 싶은 분
몸의 건강을 관리하는 것 뿐만 아니라 감정조절, 멘탈관리에 도움을 받고자 하는 분
명상전문기업 단월드의 수련 커리큘럼을 체험해보고 싶은 분
[공식채널] 단월드 www.dahnworld.com
프로그램명 단월드 온라인 정규 수련
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 74
  • 총 재생시간 : 1819
  • 강사 : 도명 김도헌 外
시청기간 영상별 개별 기간 시청
결제금액 영상별 개별 결제

※ 본 프로그램은 연재 중인 프로그램입니다.
※ 연재중인 프로그램을 구매하실 경우 영상별로 개별 구매 하셔야 합니다.
※ 구매에 따른 마일리지 적립은 각 영상의 상세 페이지에서 확인해주세요.

(주)단월드의 30년 명상교육 노하우를 담은 《단월드 온라인 정규수련》
대한민국을 대표하는 명상교육기업 단월드의 정규 수련 과정을 영상으로 담았습니다.
이제 센터에 방문하지 못할 때에도 단월드 우수 트레이너들의 기체조, 명상, 호흡 수련을 체험하실 수 있습니다.
바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 개발된 수련 프로그램으로 스스로 건강을 관리하는 즐거움을 맛보시길 바랍니다.

※ PC에서 단월드 회원 인증을 하시면 무료로 시청하실 수 있습니다. 인증하기▶
프로그램 수강 후기 |총 81 건의 수강후기가 등록되었습니다.
이정은 (je0**************)
몸속이 시원해 졌습니다 아침에 수련을하니 깨어있는하루가 될것같습니다 화이팅!💓💖💕
[22회] 만성피로 해소에 좋은 틈틈이 기체조 영상보기
좋은사람 (ilc******)
와우 짱입니다. 평소 알았던 동작도 느낌이 새롭게 왔고, 깊어짐을 느꼈습니다. 머리가 시원하고 마음이 차분해지네요^^
[1회] 전신 기혈순환과 코어 단련 : 도명 김도헌 트레이너 영상보기
김동은 (kar*****)
힘이 생기고 온몸이 운기되었습니다. 친절한 설명 감사합니다. 사랑합니다.
[9회] 고관절을 중심으로 관절 풀기 영상보기
이정은 (je0*************)
아침마다 해야겠습니다!화기가 다 빠져나가고 머리가 시원해졌습니다
[19회] 스트레스 조절력을 높여주는 수련 영상보기
김여선 (ppu***************)
어렵게만 느껴졌던 명문호흡이었는데 따라하다 보니 저절로 뇌파가 떨어지면서 마음의 고요함이 느껴졌습니다. 바빠서 센터 수련을 자주 못 가곤 했는데 이 영상을 따라하다보니 센터에 앉아 수련하는 듯한 착각이 들 정도입니다. 자주 들어와서 반복적으로 영상을 보면서 집중해보도록 하겠습니다. 정말 저에게는 유익한 영상입니다. 잘 활용하겠습니다. 감사합니다.
[6회] 진기를 축기하는 명문호흡 : 남건영 트레이너 영상보기
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[37화] 노영재의 헬스바디 & 마인드
초급

2017-03-20 | 길이 38분 52초 | 추천 0 | 조회수 609

[대한생활체육 국학기공강사 1급 / 단월드 방촌센터 원장 노영재 트레이너] 멋진 몸은 어떤 몸을 말하는 것일까요? 연예인이나 운동선수처럼 날씬하고 근육 있는 몸도 보기 좋지만, 몸의 균형이 잘 잡혀있어 상체는 이완되고 하체는 튼튼한 몸이...
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무료

[37화 : 5분 체험] 노영재의 헬스바디 & 마인드
초급

2017-03-20 | 길이 05분 27초 | 추천 2 | 조회수 1545

[대한생활체육 국학기공강사 1급 / 단월드 방촌센터 원장 노영재 트레이너] 멋진 몸은 어떤 몸을 말하는 것일까요? 연예인이나 운동선수처럼 날씬하고 근육 있는 몸도 보기 좋지만, 몸의 균형이 잘 잡혀있어 상체는 이완되고 하체는 튼튼한 몸이...
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[36화] 뇌를 건강하게 해주는 브레인 피트니스
초급

2017-03-13 | 길이 46분 17초 | 추천 5 | 조회수 977

[의식코칭 / 브레인명상 전문가 류다연 트레이너] 우리의 뇌와 몸은 수많은 신경들로 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 그래서 긴장을 하면 아이디어가 잘 떠오르지 않는다거나 두뇌 회전이 잘 안될 때가 있죠. 그럴 땐 온몸의 신경망을 자극하...
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[36화 : 5분 체험] 뇌를 건강하게 해주는 브레인 피트니스
초급

2017-03-13 | 길이 06분 38초 | 추천 2 | 조회수 1854

[의식코칭 / 브레인명상 전문가 류다연 트레이너] 우리의 뇌와 몸은 수많은 신경들로 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 그래서 긴장을 하면 아이디어가 잘 떠오르지 않는다거나 두뇌 회전이 잘 안될 때가 있죠. 그럴 땐 온몸의 신경망을 자극하...
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[35화] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 2부
고급

2017-03-06 | 길이 28분 35초 | 추천 3 | 조회수 1129

[중앙교육원 책임트레이너 / 의식 코칭 전문가 이재용 트레이너] 수련의 성과는 얼마나 반복해서 연습하느냐에 따라 결정됩니다. 그래서 "정성을 들인다"라고 표현하기도 합니다. 임독맥선을 활성화시키는 호흡과 명상을 하면서, 나의 몸과 마음...
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[35화 : 5분 체험] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 2부
고급

2017-03-06 | 길이 07분 30초 | 추천 0 | 조회수 1742

[중앙교육원 책임트레이너 / 의식 코칭 전문가 이재용 트레이너] 수련의 성과는 얼마나 반복해서 연습하느냐에 따라 결정됩니다. 그래서 "정성을 들인다"라고 표현하기도 합니다. 임독맥선을 활성화시키는 호흡과 명상을 하면서, 나의 몸과 마음...
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[34화] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 1부
고급

2017-02-27 | 길이 42분 04초 | 추천 3 | 조회수 1334

[중앙교육원 책임트레이너 / 의식 코칭 전문가 이재용 트레이너] '임독맥 유통'이란. 심장의 화기가 지나가는 '임맥'과 신장의 수기가 지나가는 '독맥'을 열어 '수승화강'의 상태로 만드는 것을 말합니다. 기체조로 전신의 기혈순환을 원활하게 ...
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[34화 : 5분 체험] 이재용의 임독맥(任督脈) 유통 수련 1부
고급

2017-02-27 | 길이 07분 25초 | 추천 1 | 조회수 2045

[중앙교육원 책임트레이너 / 의식 코칭 전문가 이재용 트레이너] '임독맥 유통'이란. 심장의 화기가 지나가는 '임맥'과 신장의 수기가 지나가는 '독맥'을 열어 '수승화강'의 상태로 만드는 것을 말합니다. 기체조로 전신의 기혈순환을 원활하게 ...
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[33화] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 2부 : 타오스탠딩
고급

2017-02-20 | 길이 47분 02초 | 추천 6 | 조회수 1391

[중앙교육원 책임트레이너 / 브레인명상 전문가 윤학중 트레이너] 1부에선 타오스텝 수련으로 머리와 가슴의 열기를 내려 '수승화강' 상태로 만들어봤는데요. 이번 시간에는 에너지가 잘 순환되지 않는 우리 몸의 밸런스를 골고루 잡아봅니다. ...
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[33화 : 5분 체험] 윤학중의 몸으로 깨닫는 타오 2부 : 타오스탠딩
고급

2017-02-20 | 길이 08분 25초 | 추천 1 | 조회수 2130

[중앙교육원 책임트레이너 / 브레인명상 전문가 윤학중 트레이너] 1부에선 타오스텝 수련으로 머리와 가슴의 열기를 내려 '수승화강' 상태로 만들어봤는데요. 이번 시간에는 에너지가 잘 순환되지 않는 우리 몸의 밸런스를 골고루 잡아봅니다. ...
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