건강라이프

프로그램명 직무스트레스 예방 체조
교육정보
  • 난이도 : 초급
  • 강의 수 : 총 5
  • 총 재생시간 : 20
시청기간 Free
결제금액 무료

회원등급
프리미엄 회원
무료
후원 회원
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정회원
무료
단월드 회원
무료
일반회원 · 준회원
무료
※ 본 프로그램은 2015 안전보건공단 안전보건지원 공모사업에 선정된 프로그램입니다.

스트레스는 생존에 꼭 필요한 생명현상입니다. 그러나 스트레스 상황이 오랫동안 지속되면 몸과 마음이 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
이를 예방하고 관리하기 위해 가장 중요한 것은 균형과 이완입니다.

두뇌 트레이닝을 통해 뇌와 몸의 균형을 되찾고, 이완하는 감각을 깨워 자연치유력과 면역력이 발휘될 수 있게 하면
스트레스로부터 스스로를 지키고, 나아가 삶의 주인이 될 수 있습니다.
프로그램 수강 후기 |총 2 건의 수강후기가 등록되었습니다.
kjhhope (kjh****)
보니 건강한 에너지가 좋습니다
솔라바디 체조 : 스트레스 관리 두뇌트레이닝 ① 영상보기
한지영 (nv8******)
발끝치기 방송에도 많이 나와서 종종하는데 불면증에 완전 좋습니다. 하다 보면 나도 모르게 잠이 들어오
발끝치기 : 스트레스 관리 두뇌트레이닝 ③ 영상보기
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스트레스 예방을 위한 두뇌 트레이닝, 솔라바디 운동법(Intro)
초급

2015-09-09 | 길이 02분 44초 | 추천 2 | 조회수 1664

태양은 지구상의 모든 생명체를 살아가게 하는 근원 에너지입니다. 이런 근원 에너지를 활용하여 자연치유력을 회복하고 스스로 건강과 행복을 창조하는 사람을 "솔라바디" 라고 부릅니다. 자연치유력이 높아지면 몸과 마음의 컨디션을 스스로 관...
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솔라바디 체조 : 스트레스 관리 두뇌트레이닝 ①
초급

2015-09-09 | 길이 05분 51초 | 추천 5 | 조회수 2563

툭툭 두드리고, 흔들흔들 흔들어주고, 쭉쭉 펴주는 이완 동작들로 이루어진 솔라바디 체조는 남녀노소 누구나 힘들이지 않고 쉽게 따라할 수 있는 생활 체조입니다. 원인을 모르는 어지럼증, 두통, 어깨결림, 요통, 관절통 등 일상에서 느끼는 통...
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접시돌리기 : 스트레스 관리 두뇌트레이닝 ②
초급

2015-09-09 | 길이 04분 26초 | 추천 0 | 조회수 994

팔을 뻗어 회전시키는 운동으로 움직임을 통해 근육과 관절을 단련시켜주고 온 몸의 기혈순환이 좋아지게 하는 효과가 있습니다. 또한 좌우 균형감각이 좋아지고 집중력이 높아지는 등 뇌에 자극이 되는 운동법으로 뇌를 보다 젊고 활력있게 유지...
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발끝치기 : 스트레스 관리 두뇌트레이닝 ③
초급

2015-09-09 | 길이 03분 19초 | 추천 0 | 조회수 976

발끝치기는 하체를 강화시키고 운동 신경을 민첩하게 해주는 동작으로, 긴장과 스트레스로 가득찬 머리의 에너지를 몸의 아랫부분으로 순환하게 해줍니다. 우리 몸의 경락이 모두 모여있는 발을 골고루 자극해줌으로써 전반적인 신체기능을 높혀주...
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뇌파진동 : 스트레스 관리 두뇌트레이닝 ④
초급

2015-09-09 | 길이 03분 53초 | 추천 4 | 조회수 1193

뇌파진동은 고개를 좌우로 도리도리 흔들어서 스트레스로 뜨거운 머리의 열을 내려주고, 뇌파를 편안한 명상 상태인 알파파 상태로 만들어줍니다.
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