금주의 힐링스토리

[No.206] 지금 필요한 건 바로 집중력!
2017.10.11 | 조회 98 | 추천 0
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지금 필요한 건 바로 집중력! 호흡명상

얼마전 있었던 야구 경기에 대한 신문 기사를 읽었습니다.
두 팀의 경기 소감을 감독에게 묻는 짤막한 인터뷰 기사였는데,
두 감독 모두 승패를 가른 건 바로 '집중력'이었다고 말하더라고요.

중요한 순간, 막판까지 집중력을 유지하려면
우선 몸과 마음에 쌓인 긴장과 화기를 내려줘야 합니다.
호흡 명상은 다양한 스트레스 상황에서도
마음만은 고요한 집중 상태로 만들어줍니다.


숨을 들이쉴 때 가슴이 올라가고
내쉴 때 내려가는 움직임을 느끼고 집중해보세요.
업무가 많거나 마음이 복잡할 때, 간단한 호흡만으로도
마음이 차분해지고 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다.
에너지가 자연스레 수승화강의 상태가 됩니다.
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