금주의 힐링스토리

[No.253] 건강을 만드는 생활 속 작은 습관
2020.02.05 | 조회 251 | 추천 0
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건강을 만드는 생활 속 작은 습관

우리는 인생에서 가장 중요한 것은 건강이라고 쉽게 말하지만,
몸이 아프고 나서야 비로소 건강의 중요성을 절실하게 깨닫게 되는데요.
이상을 느낀 후에 의사에게 진단을 받고 처방을 받는 것에 익숙해져 있었다면,
올해부터는 ‘스스로 건강을 위한 몸 돌보기’를 해보는 것은 어떨까요.

성공한 사람들을 살펴보면 놀라울 정도로 운동을 챙겨서 하거나
명상하기를 빼놓지 않는 등의 좋은 습관을 유지하려고 노력합니다.

좋은 습관을 몸에 길들이기 위해서는 쉬운 것부터 선택하고, 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
매일 10분간 걷기, 잠자기 20분 전에는 스마트폰 멀리하기, 1분씩 명상하기, 밥 먹을 때 밥만 먹기.
작은 변화 같지만 모두 나의 몸에 집중하고,
마음에 집중할 수 있는 건강한 변화를 만들어 줄 것입니다.

하나의 좋은 습관이 몸에 배면, 다른 좋은 습관들을 더 쉽게 선택할 수 있습니다.
점점 더 우리 뇌가 좋은 것을 선택하는 습관이 생기게 될 것입니다.

1년 후, 생활 속 좋은 습관들을 꾸준히 실천하고 있는 나를 만나보세요.

* 참고 : 일지희망편지 2589, 2591 호
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