[No.222] 생각을 멈추고 이 순간에 집중하기
2018.05.23 | 조회 2142 | 추천 0
머릿속이 복잡하거나 일이 잘 안풀려 속상할 때, 여러분은 어떻게 극복하시나요? 에너지가 부족할 때는 좋은 생각을 하기도 어렵습니다. 그럴 땐 잠시 생각을 멈추고, 지금 내 몸의 느낌에 집중해보세요. 심장은 어떻게 뛰는지, 호흡은 어떻게 하는지 평소에 무의식적으로 이뤄지던 신체 활동과 나의 몸에 집중을 하면, 마음을 어지럽히던 생각, 외롭고 슬픈 감정이 끊어지고 온 몸 구석구석 에너지가 채워집니다. 뇌 속 깊은 곳의 뇌간腦幹이 창조력을 발휘하게 됩니다. * 참조 : 일지희망편지 279, 1534, 2232호 [추천영상] [1분체조] 푸시업 뇌를 깨우는 1분 체조 / 난이도 : 초급 / 추천 6 / 조회 2610 1분 푸시업은 지금 여기, 이 순간에 집중할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 잡생각이 없어지고 '된다, 안된다'는 분별이 없어지고, 오로지 뛰는 심장과 생명만 존재하는 순간을 느껴보시길 바랍니다.