우리 몸은 날씨의 변화에 민감하게 반응합니다.
더워지면 체온이 올라가고 열을 식히기 위해 심박수가 빨라집니다.
폭염이 기승을 부린 해에는 유난히 심혈관질환 발병이 많다고 하지요.
특히 건강하던 사람도 갑작스런 심장 근육 이상으로 건강에 적신호가 켜질 수 있다고 하니,
평소 심장을 튼튼하게 하는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 건강 관리에 좋습니다.

기체조는 온 몸의 순환을 원활하게 해주는 좋은 유산소 운동입니다.
들숨과 날숨에 집중하여 호흡이 깊어지게 하고,
온 몸을 늘려주고 이완해주어 가볍게 만드는 동작이
혈액순환을 빠르게 하고 노폐물 배출에 도움을 주고 면역력이 높아지게 합니다.

갑자기 더워진 요즘,
쉽게 숨이 가빠지거나 가슴이 답답해짐을 느끼나요?
그렇다면 나의 몸과 호흡에 집중을 하면서,
가볍게 기체조를 해보세요.